
Veau Orloff léger
Le classique des repas de famille en version légère : rôti de veau farci de duxelles, jambon et emmental, sous une béchamel gratinée.
Calories490 kcal
Protéines53 g
Glucides34 g
Lipides16 g
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📝 Ingrédients
- 1 kg de rôti de veau ficelé (noix ou quasi)
- 500 g de champignons de Paris
- 2 échalotes
- 4 tranches de jambon blanc (environ 160 g)
- 80 g d'emmental râpé (50 g pour la farce, 30 g pour gratiner)
- 400 ml de lait demi-écrémé
- 30 g de farine de blé T55
- 15 g de beurre doux
- 1 c. à s. d'huile d'olive (½ pour le rôti, ½ pour la duxelles)
- 1 bouillon cube de volaille + 150 ml d'eau chaude
- 1 kg de pommes de terre à chair ferme
- 4 brins de persil frais
- Sel, poivre noir, noix de muscade
🍴 Ustensiles
- Cocotte allant au four
- Poêle
- 2 casseroles
- Plat à gratin
- Fouet
- Grand couteau bien aiguisé
📖 Étapes
- Sortir le rôti du réfrigérateur 30 minutes avant et préchauffer le four à 180 °C. Saler et poivrer le rôti. Dans la cocotte, chauffer ½ c. à s. d'huile à feu vif et le dorer 8 minutes en le tournant sur toutes les faces, jusqu'à ce qu'il soit bien coloré.
- Dissoudre le cube dans 150 ml d'eau chaude et verser ce bouillon au fond de la cocotte. Couvrir et enfourner 35 minutes : le centre doit rester rosé (55 °C à cœur), car le rôti finira de cuire au gratinage. Le laisser reposer 10 minutes sur une planche et garder le jus.
- Pendant la cuisson, essuyer les champignons (sans les tremper) et les hacher finement avec les échalotes. Les cuire dans la poêle avec ½ c. à s. d'huile, 10 à 12 minutes à feu vif en remuant, jusqu'à ce que toute leur eau soit évaporée et la duxelles sèche. Saler, poivrer, ajouter le persil ciselé.
- Éplucher les pommes de terre, les couper en morceaux de taille égale et les couvrir d'eau froide salée dans une casserole. Au moment de farcir le rôti, porter à ébullition et cuire 20 minutes, jusqu'à ce qu'une pointe de couteau s'y enfonce sans résistance, puis égoutter.
- Pour la béchamel, faire fondre le beurre à feu moyen dans la seconde casserole, ajouter la farine et remuer 1 minute au fouet sans coloration. Verser d'un coup le lait froid en fouettant, puis cuire 5 minutes sans cesser de fouetter, jusqu'à ce que la sauce épaississe et nappe la cuillère.
- Assaisonner la béchamel de sel, de poivre et d'un peu de muscade râpée, puis y ajouter 2 c. à s. du jus du rôti. Monter le four à 200 °C. Retirer la ficelle du rôti et le couper en tranches de 1,5 cm sans aller jusqu'au bout : s'arrêter à 1 cm du fond pour qu'elles restent attachées.
- Poser le rôti dans le plat à gratin. Dans chaque entaille, glisser une cuillère de duxelles, un morceau de jambon plié (chaque tranche coupée en trois) et une pincée d'emmental, soit 50 g au total. Resserrer le rôti entre les mains pour le remettre en forme.
- Napper entièrement le rôti de béchamel, parsemer des 30 g d'emmental restants et verser le reste du jus autour. Enfourner 20 minutes à 200 °C, jusqu'à ce que le dessus soit doré et que la sauce bouillonne sur les bords.
- Servir en coupant entre les tranches pour que chaque part garde sa farce, accompagnée des pommes de terre bien chaudes, nappées de la sauce du plat.
💡 Astuce FitBot : Tu peux tout assembler la veille (rôti farci et nappé de béchamel), filmer et garder au réfrigérateur : compte alors 30 minutes au four à 200 °C. Les champignons doivent être bien secs, sinon la sauce rend de l'eau.