
Tres leches allégé
Une génoise aérienne gorgée de trois laits et couverte de skyr vanillé : le classique latino en version légère, à préparer la veille.
Calories260 kcal
Protéines12 g
Glucides36 g
Lipides7 g
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📝 Ingrédients
- 4 œufs
- 130 g de sucre en poudre (100 g pour la génoise, 30 g pour les laits)
- 100 g de farine de blé T55
- 1 c. à c. de levure chimique
- 1 pincée de sel
- 250 ml de lait demi-écrémé
- 200 g de lait concentré non sucré entier
- 100 ml de lait de coco
- 400 g de skyr nature 0 %
- 2 c. à c. d'extrait de vanille (1 pour la génoise, 1 pour le skyr)
- 2 c. à s. de miel
- 1 c. à c. de cannelle moulue
🍴 Ustensiles
- Plat à four de 20 × 30 cm
- 2 grands saladiers
- Batteur électrique
- Maryse
- Pichet
- Fourchette
📖 Étapes
- Préchauffer le four à 180 °C. Chemiser un plat à four de 20 × 30 cm de papier cuisson en le laissant dépasser sur les côtés. Séparer les blancs des jaunes d'œufs dans deux grands saladiers, sans laisser la moindre trace de jaune dans les blancs.
- Fouetter les jaunes avec 100 g de sucre et 1 c. à c. d'extrait de vanille pendant 3 min, jusqu'à ce que le mélange blanchisse et double de volume. Ajouter la farine et la levure chimique, puis mélanger juste ce qu'il faut : la pâte est épaisse, c'est normal.
- Monter les blancs en neige ferme avec la pincée de sel au batteur électrique, d'abord à vitesse moyenne puis rapide, jusqu'à ce qu'ils forment un bec. Incorporer un tiers des blancs à la pâte pour la détendre, puis le reste en soulevant délicatement à la maryse.
- Verser la pâte dans le plat, lisser et enfourner 20 à 25 min, jusqu'à ce que le dessus soit doré et qu'une lame plantée au centre ressorte sèche. Laisser tiédir 15 min dans le plat : la génoise doit être tiède, pas brûlante, pour boire le lait sans se défaire.
- Pendant la cuisson, fouetter dans un pichet le lait demi-écrémé, le lait concentré non sucré, le lait de coco et les 30 g de sucre restants, jusqu'à ce que le sucre soit complètement dissous (environ 1 min). Réserver au frais.
- Piquer toute la surface de la génoise tiède avec une fourchette, tous les 1 à 2 cm, jusqu'au fond. Verser le mélange de laits lentement et en plusieurs fois, en insistant sur les bords, et attendre 1 à 2 min entre chaque ajout pour que le gâteau absorbe.
- Couvrir de film alimentaire et réserver au réfrigérateur au moins 4 h, idéalement toute une nuit : le gâteau doit avoir bu presque tout le liquide et être frais et fondant à cœur. S'il reste un peu de lait au fond, c'est normal, il se sert avec.
- Au moment de servir, fouetter le skyr avec le miel et le reste de l'extrait de vanille jusqu'à ce qu'il soit bien lisse. L'étaler sur le gâteau froid à la maryse, saupoudrer de cannelle et couper 8 parts directement dans le plat.
💡 Astuce FitBot : Le gâteau se garde 3 jours au frais, bien couvert. Ajoute des fraises ou des dés de mangue sur le skyr au moment de servir pour une touche fruitée.