
Summer pudding aux fruits rouges
Le dessert anglais de l'été sans four : pain de mie gorgé de jus de fruits rouges, pressé une nuit au frais puis démoulé en dôme rubis.
Calories210 kcal
Protéines7 g
Glucides38 g
Lipides3 g
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📝 Ingrédients
- 800 g de fruits rouges surgelés
- 80 g de sucre en poudre
- 3 c. à s. d'eau
- ½ citron (pour le jus)
- 9 tranches de pain de mie (environ 25 g chacune)
- 300 g de fromage blanc à 3 % MG
- 1 c. à c. d'extrait de vanille
🍴 Ustensiles
- Casserole
- Passoire + bol
- Bol ou saladier de 1 litre
- Film alimentaire
- Petite assiette + 2 boîtes de conserve (pour presser)
- Couteau-scie
📖 Étapes
- Verser les fruits rouges encore surgelés dans une casserole avec le sucre et l'eau. Chauffer à feu moyen 8 à 10 minutes en remuant délicatement, juste jusqu'à ce que les fruits soient décongelés et rendent beaucoup de jus : ils doivent rester entiers, pas réduire en confiture.
- Hors du feu, ajouter le jus du demi-citron et laisser tiédir 10 minutes. Poser une passoire sur un bol et y verser les fruits pour séparer le jus : il servira à imbiber le pain, et les fruits égouttés à garnir le pudding.
- Retirer les croûtes du pain de mie au couteau-scie. Découper 1 tranche en disque pour le fond du bol, garder 2 tranches entières pour le dessus et couper les 6 autres en 2 bandes dans la longueur, pour chemiser les parois.
- Tapisser le bol de film alimentaire en le laissant largement déborder. Tremper le disque de pain 2 secondes dans le jus et le poser au fond, puis chemiser les parois avec les bandes imbibées, debout, en les faisant se chevaucher de 1 cm sans laisser de trou.
- Verser les fruits égouttés dans le bol chemisé en tassant légèrement avec le dos d'une cuillère, puis arroser de 3 c. à s. de jus. Garder le reste du jus au réfrigérateur dans un petit pot : il servira à colorer les zones blanches au démoulage.
- Couvrir avec les 2 dernières tranches imbibées, recoupées si besoin pour bien fermer le bol, puis rabattre le film. Poser dessus une petite assiette qui rentre dans le bol et un poids d'environ 1 kg (2 boîtes de conserve pleines). Réfrigérer au moins 8 heures, idéalement une nuit.
- Juste avant le démoulage, fouetter le fromage blanc avec l'extrait de vanille 30 secondes à la fourchette, jusqu'à ce qu'il soit lisse et brillant. Le garder au frais : sa douceur lactée tempère l'acidité des fruits rouges.
- Retirer le poids et l'assiette, ouvrir le film et retourner le bol sur un plat creux. Soulever le bol, retirer délicatement le film et napper à la cuillère de jus réservé les zones encore pâles. Couper en 6 parts et servir avec le fromage blanc vanillé.
💡 Astuce FitBot : Garde les croûtes du pain : passées au four puis mixées, elles font une chapelure maison. Pour plus de protéines, sers le pudding avec du skyr nature parfumé à la vanille à la place du fromage blanc.