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Stoemp aux chicons & œuf au plat

Stoemp aux chicons & œuf au plat

Le stoemp bruxellois : pommes de terre écrasées avec des chicons fondus et caramélisés, coiffées de deux œufs au plat coulants.

🍽️ Plat🟢 Facile⏱ 50 min
Calories540 kcal
Protéines24 g
Glucides61 g
Lipides21 g

💡 Utilise cette recette comme support pour tes séances /sport avec FitBot.

📝 Ingrédients

  • 900 g de pommes de terre farineuses (6 moyennes d'environ 150 g pièce)
  • 4 chicons (endives, environ 125 g pièce)
  • 1 oignon jaune (environ 100 g)
  • 20 g de beurre doux (10 pour les chicons, 10 pour le stoemp)
  • 1 c. à c. de sucre en poudre
  • 150 ml de lait demi-écrémé
  • 6 œufs
  • 1 c. à s. d'huile de colza
  • Sel, poivre noir, noix de muscade

🍴 Ustensiles

  • Grande casserole
  • Grande poêle antiadhésive avec couvercle
  • Presse-purée
  • Économe
  • Spatule

📖 Étapes

  1. Éplucher les pommes de terre et les couper en morceaux de taille égale (environ 4 cm). Les mettre dans une grande casserole d'eau froide salée, porter à ébullition puis cuire 15 à 20 minutes à petits bouillons, jusqu'à ce que la pointe d'un couteau s'y enfonce sans résistance.
  2. Pendant ce temps, retirer les feuilles abîmées des chicons, couper le talon et creuser à la pointe du couteau le petit cône dur de la base, qui concentre l'amertume. Émincer les chicons en lanières de 1 cm et l'oignon en fines lamelles.
  3. Faire fondre 10 g de beurre dans la grande poêle à feu moyen. Ajouter l'oignon et les chicons, saler légèrement, couvrir et laisser fondre 10 minutes en remuant de temps en temps : ils rendent leur eau et deviennent translucides.
  4. Retirer le couvercle, saupoudrer de sucre et poursuivre 8 à 10 minutes à feu moyen-vif en remuant souvent, jusqu'à ce que l'eau soit évaporée et que les chicons soient fondants et dorés par endroits. Baisser le feu s'ils noircissent : le brûlé rend l'amertume agressive.
  5. Égoutter les pommes de terre et les remettre 1 minute dans la casserole chaude, à feu doux, pour évaporer l'humidité. Faire chauffer le lait (1 minute au micro-ondes). Écraser grossièrement au presse-purée en versant le lait chaud et 10 g de beurre : il doit rester des morceaux.
  6. Incorporer les chicons caramélisés et leurs sucs, râper 3 ou 4 fois la noix de muscade, saler et poivrer. Mélanger à la cuillère, goûter et rectifier l'assaisonnement, puis couvrir la casserole pour garder le stoemp au chaud hors du feu.
  7. Essuyer la poêle avec du papier absorbant et la chauffer à feu moyen-doux avec l'huile. Casser les œufs un à un dans un bol avant de les faire glisser dans la poêle (en deux fournées si elle est petite). Couvrir et cuire 3 à 4 minutes, jusqu'à ce que le blanc soit pris et le jaune encore brillant.
  8. Saler légèrement les blancs, pas les jaunes (le sel y laisse des taches). Répartir le stoemp en dôme dans 3 assiettes chaudes, déposer 2 œufs au plat sur chacune, donner un tour de moulin à poivre et servir aussitôt.
💡 Astuce FitBot : Pour une version plus protéinée, ajoute 150 g de dés de jambon blanc dans le stoemp en même temps que les chicons. Les restes se réchauffent très bien à la poêle, façon galette dorée.