
Scones au yaourt & myrtilles
Des scones moelleux au yaourt, peu beurrés et piqués de myrtilles, cuits la veille et servis au réveil avec du skyr et un filet de miel.
Calories469 kcal
Protéines20 g
Glucides70 g
Lipides11 g
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📝 Ingrédients
- 250 g de farine de blé T55 (+ 10 g pour le plan de travail)
- 1 sachet de levure chimique (11 g)
- 30 g de sucre en poudre + 1 pincée de sel
- 40 g de beurre doux bien froid
- 150 g de yaourt nature
- 1 œuf
- 120 g de myrtilles surgelées
- ½ citron (pour le zeste)
- 400 g de skyr nature (pour servir)
- 4 c. à c. de miel (pour servir)
🍴 Ustensiles
- Saladier
- Fourchette
- Plaque de four + papier cuisson
- Couteau
- Pinceau de cuisine
- Râpe fine
📖 Étapes
- Préchauffer le four à 200 °C et tapisser la plaque de papier cuisson. Laisser les myrtilles au congélateur jusqu'au dernier moment : décongelées, elles coloreraient toute la pâte en violet.
- Dans le saladier, mélanger la farine, la levure, le sucre, le sel et le zeste du demi-citron râpé finement. Ajouter le beurre froid coupé en petits dés.
- Sabler du bout des doigts pendant 2 à 3 min, en frottant beurre et farine entre les pouces, jusqu'à obtenir une texture de sable grossier sans morceaux plus gros qu'un petit pois. Travailler vite pour que le beurre ne fonde pas.
- Battre l'œuf dans un bol et en réserver 1 c. à s. pour la dorure. Mélanger le reste avec le yaourt, verser dans le saladier et mélanger à la fourchette juste jusqu'à ce que la pâte forme une boule grossière : ne pas pétrir, sinon les scones seront durs.
- Ajouter les myrtilles encore surgelées et les incorporer en 3 ou 4 gestes, en repliant la pâte sur elle-même. Si elle colle trop aux doigts, les fariner légèrement.
- Sur le plan de travail fariné, façonner la pâte en un disque de 18 cm de diamètre et 2,5 cm d'épaisseur. Le couper en 8 triangles avec un couteau fariné et les espacer de 3 cm sur la plaque.
- Badigeonner le dessus avec l'œuf réservé et enfourner 18 à 20 min, jusqu'à ce que les scones soient bien gonflés et dorés ; une lame plantée au centre doit ressortir sans pâte crue. Les laisser refroidir sur la grille du four.
- Les conserver la nuit dans une boîte hermétique, à température ambiante. Le matin, les réchauffer 5 min au four à 160 °C (ou 20 s au micro-ondes) et servir 2 scones par personne avec 100 g de skyr et 1 c. à c. de miel.
💡 Astuce FitBot : Les scones se congèlent très bien : sors-les la veille au soir et ils seront prêts au réveil. Pour plus de protéines, passe à 150 g de skyr par personne.