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Risi e bisi, riz aux petits pois

Risi e bisi, riz aux petits pois

Le riz aux petits pois de Venise, entre risotto et soupe : très coulant, crémeux au beurre et au parmesan, avec des produits du placard.

🍽️ Plat🟢 Facile⏱ 35 min
Calories537 kcal
Protéines19 g
Glucides77 g
Lipides15 g

💡 Utilise cette recette comme support pour tes séances /sport avec FitBot.

📝 Ingrédients

  • 300 g de riz arborio
  • 600 g de petits pois surgelés
  • 1 oignon jaune (environ 120 g)
  • 2 bouillons cubes de légumes + 1,2 l d'eau chaude
  • 1 c. à s. d'huile d'olive
  • 30 g de beurre doux froid, en dés
  • 60 g de parmesan râpé
  • 10 g de persil frais
  • Sel, poivre noir

🍴 Ustensiles

  • Casserole
  • Sauteuse ou grande casserole à fond épais
  • Louche
  • Cuillère en bois
  • Planche et couteau

📖 Étapes

  1. Émietter les bouillons cubes dans l'eau chaude dans une casserole et garder ce bouillon à frémissement sur feu doux pendant toute la recette : un bouillon froid casserait la cuisson du riz. Éplucher et hacher finement l'oignon.
  2. Dans une sauteuse à fond épais, chauffer l'huile d'olive à feu moyen-doux et faire suer l'oignon 5 min en remuant, jusqu'à ce qu'il soit translucide, sans le laisser colorer.
  3. Ajouter le riz sans le rincer (son amidon fera le crémeux) et le remuer 2 min à feu moyen, jusqu'à ce que les grains deviennent translucides sur les bords : c'est le nacrage. Verser deux louches de bouillon et remuer jusqu'à ce qu'il soit presque absorbé.
  4. Continuer d'ajouter le bouillon louche par louche pendant 8 min, en remuant souvent et en attendant chaque fois que le liquide soit presque absorbé. Le riz doit cuire à petits frémissements, toujours recouvert d'un voile de bouillon.
  5. Ajouter les petits pois encore surgelés avec une grosse louche de bouillon, puis poursuivre la cuisson 8 à 10 min de la même façon. Goûter un grain : il doit être tendre avec un petit cœur encore légèrement ferme.
  6. Verser assez de bouillon pour que le riz soit très coulant, presque comme une soupe épaisse : c'est la texture vénitienne. Retirer du feu, ajouter le beurre froid et le parmesan, puis remuer vivement 1 min pour rendre le tout crémeux et brillant.
  7. Couvrir et laisser reposer 2 min. Ciseler le persil et l'ajouter, puis goûter avant de saler (bouillon et parmesan salent déjà) et poivrer. Servir à la cuillère dans des assiettes creuses ; le riz épaissit vite, ajouter une dernière louche de bouillon si besoin.
💡 Astuce FitBot : Pour une version plus protéinée, ajoute 150 g de dés de jambon blanc en même temps que les petits pois. Les restes épaississent au frais : détends-les avec un peu d'eau chaude en les réchauffant.