
Profiteroles légères au chocolat
Des petits choux maison garnis de fromage blanc vanillé et nappés d'une sauce chocolat chaude : la profiterole gourmande, la glace en moins.
Calories270 kcal
Protéines10 g
Glucides22 g
Lipides15 g
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📝 Ingrédients
- 125 ml d'eau
- 40 g de beurre doux
- 75 g de farine de blé T55
- 2 œufs
- 30 g de sucre en poudre (5 g pour les choux, 25 g pour la garniture)
- 1 pincée de sel
- 400 g de fromage blanc 3 %
- 1 c. à c. d'extrait de vanille
- 80 g de chocolat noir 70 %
- 100 ml de lait demi-écrémé
🍴 Ustensiles
- Casserole
- Spatule en bois
- Saladier
- Poche à douille
- Plaque + papier cuisson
- Fouet
📖 Étapes
- Préchauffer le four à 200 °C, en chaleur statique. Dans une casserole, chauffer l'eau à feu moyen avec le beurre coupé en morceaux, 5 g de sucre et le sel. Ne porter à ébullition qu'une fois le beurre entièrement fondu, puis retirer du feu.
- Verser aussitôt la farine d'un coup et mélanger vigoureusement à la spatule jusqu'à obtenir une pâte lisse. Remettre 1 à 2 min sur feu moyen en remuant pour la dessécher : elle se décolle des parois, forme une boule et laisse une fine pellicule au fond.
- Transférer la pâte dans un saladier et la laisser tiédir 3 min. Battre les œufs en omelette et les incorporer en 3 ou 4 fois, en mélangeant bien entre chaque ajout. La pâte est prête quand elle est lisse, brillante et retombe de la spatule en formant un V.
- Avec la poche à douille, déposer 18 petits tas de 3 cm de diamètre sur la plaque recouverte de papier cuisson, en les espaçant de 4 cm. Lisser le dessus de chaque chou avec un doigt mouillé pour qu'il gonfle régulièrement.
- Enfourner 10 min à 200 °C puis 15 min à 180 °C, sans jamais ouvrir la porte du four, sinon les choux retombent. Ils doivent être bien dorés et légers. Éteindre et les laisser 5 min dans le four porte entrouverte, puis les faire refroidir sur une grille.
- Préparer la garniture : fouetter le fromage blanc bien froid avec les 25 g de sucre restants et l'extrait de vanille pendant 1 min, jusqu'à ce qu'il soit lisse et légèrement aéré. Le réserver au réfrigérateur.
- Juste avant de servir, préparer la sauce : chauffer le lait jusqu'aux premiers frémissements, le verser hors du feu sur le chocolat cassé en morceaux, attendre 1 min puis mélanger doucement jusqu'à obtenir une sauce lisse et brillante.
- Couper les choux aux deux tiers de leur hauteur, les garnir d'une belle cuillerée de fromage blanc vanillé et les refermer. Disposer 3 choux par assiette, napper de sauce chocolat chaude et servir immédiatement.
💡 Astuce FitBot : Les choux vides se gardent 2 jours dans une boîte hermétique ou se congèlent : 5 min au four à 180 °C leur rendent leur croustillant. Garnis-les au dernier moment pour qu'ils ne ramollissent pas.