
Poulet gong bao aux cacahuètes
Dés de poulet saisis au wok avec piment, poivron et cacahuètes grillées, laqués d'une sauce soja sucrée-acidulée : le classique épicé du Sichuan.
Calories697 kcal
Protéines48 g
Glucides77 g
Lipides22 g
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📝 Ingrédients
- 450 g de blanc de poulet (3 filets d'environ 150 g pièce)
- 4 c. à c. de fécule de maïs (3 pour le poulet, 1 pour la sauce)
- 3 c. à s. de sauce soja (1 pour la marinade, 2 pour la sauce)
- 2 c. à s. de vinaigre de riz + 1 c. à s. de sucre en poudre + 3 c. à s. d'eau (pour la sauce)
- 60 g de cacahuètes grillées non salées
- 1 poivron rouge (environ 180 g)
- 4 oignons nouveaux
- 3 gousses d'ail + 15 g de gingembre frais
- 1 c. à c. de piment en flocons
- 2 c. à s. d'huile d'arachide
- 225 g de riz jasmin + 350 ml d'eau pour la cuisson
🍴 Ustensiles
- Wok ou grande poêle
- Casserole avec couvercle
- 2 bols
- Spatule
- Couteau et planche à découper
📖 Étapes
- Rincer le riz jasmin jusqu'à ce que l'eau soit presque claire, le mettre dans une casserole avec 350 ml d'eau et porter à ébullition. Couvrir et cuire 12 min à feu très doux, puis laisser reposer 10 min hors du feu sans soulever le couvercle.
- Couper le poulet en dés de 2 cm. Les mélanger dans un bol avec 1 c. à s. de sauce soja et 3 c. à c. de fécule, jusqu'à ce que chaque morceau soit enrobé d'une fine pellicule. Laisser mariner 10 min pendant la préparation des légumes.
- Épépiner le poivron et le couper en carrés de 2 cm. Couper les oignons nouveaux en tronçons de 2 cm, en gardant un peu de vert émincé pour la fin. Peler et émincer finement l'ail et le gingembre.
- Préparer la sauce dans un second bol : 2 c. à s. de sauce soja, le vinaigre de riz, le sucre, 3 c. à s. d'eau et 1 c. à c. de fécule. Mélanger jusqu'à ce que le sucre et la fécule soient dissous. Tout garder à portée de main : la cuisson au wok va très vite.
- Faire revenir les cacahuètes à sec dans le wok 2 min à feu moyen en remuant, jusqu'à ce qu'elles sentent bon et retrouvent tout leur croquant, sans les laisser noircir. Les réserver dans une assiette.
- Chauffer l'huile dans le wok à feu vif jusqu'à ce qu'elle soit très chaude et ondule. Ajouter le poulet en une seule couche et le laisser saisir 2 min sans y toucher, puis le faire sauter 2 à 3 min, jusqu'à ce qu'il soit doré et presque cuit. Le réserver.
- Baisser à feu moyen et faire revenir le piment, l'ail et le gingembre 30 s en remuant : le piment brûle vite et devient amer. Ajouter le poivron et les tronçons d'oignon nouveau, puis sauter 2 min à feu vif : ils doivent rester croquants.
- Remettre le poulet, remuer la sauce et la verser dans le wok. Mélanger 1 min, jusqu'à ce qu'elle épaississe et laque les morceaux et que le poulet soit cuit à cœur. Ajouter les cacahuètes hors du feu, parsemer du vert d'oignon et servir aussitôt avec le riz.
💡 Astuce FitBot : Pour le vrai picotement sichuanais, ajoute ½ c. à c. de poivre de Sichuan moulu avec le piment. Pour les enfants, réduis le piment de moitié et propose de la sauce pimentée à part.