
Pizzettes d'aubergine
Des rondelles d'aubergine façon mini-pizzas : sauce tomate à l'origan, mozzarella fondante et zéro pâte, prêtes en à peine plus d'une demi-heure.
Calories240 kcal
Protéines14 g
Glucides10 g
Lipides16 g
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📝 Ingrédients
- 1 grosse aubergine (environ 350 g)
- 2 c. à c. d'huile d'olive
- 150 g de tomate concassée en conserve
- 1 gousse d'ail
- 1 c. à c. d'origan séché (½ c. à c. pour la sauce, ½ c. à c. pour le dessus)
- 1 boule de mozzarella (125 g égouttée)
- Sel, poivre noir
🍴 Ustensiles
- Friteuse à air
- Petite casserole
- Pinceau de cuisine
- Planche à découper et couteau
📖 Étapes
- Laver l'aubergine, couper les extrémités et la trancher en 8 rondelles régulières de 1,5 cm d'épaisseur : plus fines, elles s'affaissent sous la garniture. Les badigeonner d'huile d'olive au pinceau des deux côtés, puis saler légèrement.
- Préchauffer la friteuse à air 3 min à 200 °C. Disposer les rondelles en une seule couche dans le panier (en deux fois si besoin) et cuire 10 à 12 min en les retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que la chair soit tendre quand on la pique et légèrement dorée.
- Pendant ce temps, verser la tomate concassée dans une petite casserole avec l'ail haché, la moitié de l'origan, du sel et du poivre. Laisser réduire 5 à 6 min à feu moyen en remuant, jusqu'à obtenir une sauce épaisse qui ne coule plus de la cuillère.
- Égoutter la mozzarella, l'éponger dans du papier absorbant puis la couper en 8 tranches fines. Bien la sécher est essentiel : une mozzarella trop humide rend de l'eau et détrempe les pizzettes.
- Étaler 1 bonne cuillerée de sauce tomate sur chaque rondelle d'aubergine précuite, sans aller jusqu'au bord, puis poser une tranche de mozzarella et parsemer du reste d'origan.
- Remettre les pizzettes dans le panier sans les chevaucher et cuire 4 min à 180 °C, jusqu'à ce que le fromage soit fondu, filant et commence à dorer par endroits. Au four : 20 min à 220 °C pour les aubergines seules, puis 6 min une fois garnies.
- Laisser tiédir 2 min avant de déguster : la mozzarella fondue est brûlante et les rondelles se tiennent mieux. Donner un tour de moulin à poivre au moment de servir, 4 pizzettes par personne.
💡 Astuce FitBot : Pour une version plus protéinée, glisse un peu de jambon blanc en lanières sous la mozzarella. Les pizzettes se réchauffent 3 min à la friteuse à air, mais restent meilleures tout juste gratinées.