
Pizza BBQ poulet gourmande
Pizza BBQ maison avec poulet fondant, mozzarella filante, oignons caramélisés et sauce BBQ fumée.
Calories880 kcal
Protéines45 g
Glucides90 g
Lipides32 g
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📝 Ingrédients
- 1 pâte à pizza prête (ou pita/naan pour version express)
- 120 g de poulet cuit (reste de poulet rôti ou aiguillettes poêlées)
- 4 c. à s. de sauce barbecue fumée
- 100 g de mozzarella fraîche, égouttée et déchirée
- 40 g de gruyère ou emmental râpé
- ½ oignon rouge, émincé finement
- 4 c. à s. de maïs en boîte, égoutté
- 1 c. à s. d'huile d'olive
- Herbes fraîches (coriandre ou persil) pour finir
- Sel, poivre, piment doux
🍴 Ustensiles
- Plaque de four
- Papier sulfurisé
- Pinceau de cuisine
📖 Étapes
- Préchauffer le four à 230 °C (sole + voûte ou mode pizza si disponible). Mettre la plaque vide au four pour qu'elle soit très chaude — c'est ce qui donne un fond croustillant.
- Si les oignons sont utilisés caramélisés : les faire revenir à feu doux avec une pincée de sucre dans l'huile pendant 10–12 min jusqu'à couleur ambrée.
- Étaler la pâte sur papier sulfurisé. Badigeonner généreusement de sauce BBQ en laissant 1.5 cm de bord pour la croûte. Répartir la mozzarella déchirée.
- Disposer le poulet (effiloché ou en petits morceaux), les oignons, le maïs. Terminer avec le gruyère râpé pour lier l'ensemble.
- Glisser le papier sulfurisé sur la plaque chaude. Enfourner 10–12 min jusqu'à bords dorés et fromage bouillonnant. Surveiller les 2 dernières minutes.
- Sortir du four, laisser 2 min (le fromage est brûlant !). Ajouter les herbes fraîches et un trait de sauce BBQ supplémentaire si souhaité.
- Couper en 4–6 parts avec un couteau ou rouleau à pizza. Servir immédiatement.
💡 Astuce FitBot : Le secret d'une pizza maison croustillante : plaque très chaude et four au maximum. N'hésite pas à faire préchauffer le four 20 min à l'avance. Une pizza pâle = four pas assez chaud.