
Pâtes au ragù blanc de bœuf
Une sauce italienne sans tomate : bœuf haché, carotte, céleri et romarin mijotés au bouillon, liés au parmesan et à l'eau des pâtes.
Calories548 kcal
Protéines35 g
Glucides64 g
Lipides16 g
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📝 Ingrédients
- 320 g de pâtes sèches courtes (rigatoni)
- 400 g de bœuf haché 5 % MG
- 1 oignon jaune (environ 150 g)
- 1 carotte (environ 120 g) + 1 branche de céleri (environ 60 g)
- 2 gousses d'ail
- 1 c. à c. de romarin séché + 1 feuille de laurier
- 1 bouillon cube de bœuf + 300 ml d'eau chaude
- 2 c. à s. d'huile d'olive
- 150 ml d'eau de cuisson des pâtes
- 40 g de parmesan râpé (30 g pour lier, 10 g au service)
- Sel, poivre noir
🍴 Ustensiles
- Sauteuse
- Grande casserole
- Passoire
- Planche et couteau
- Spatule
📖 Étapes
- Couper très finement l'oignon, la carotte et le céleri en dés de 3 à 5 mm : c'est le soffritto, la base aromatique de la sauce. Hacher l'ail. Dissoudre le bouillon cube dans les 300 ml d'eau chaude.
- Chauffer l'huile d'olive dans la sauteuse à feu moyen et faire revenir le soffritto 8 à 10 min en remuant souvent, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et translucides, sans les laisser brunir.
- Passer à feu vif, ajouter le bœuf et l'émietter à la spatule. Le cuire 6 à 8 min en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le jus rendu s'évapore et que la viande grésille et dore légèrement : c'est ce qui donne du goût à une sauce sans tomate.
- Ajouter l'ail et le romarin émietté entre les doigts, remuer 1 min. Verser le bouillon, ajouter le laurier et laisser mijoter 25 min à feu doux, à moitié couvert, en remuant de temps en temps. La sauce doit rester moelleuse : ajouter un peu d'eau si elle sèche.
- Pendant ce temps, porter la grande casserole d'eau salée à ébullition et cuire les pâtes 1 min de moins que le temps indiqué. Avant d'égoutter, prélever 150 ml d'eau de cuisson avec une tasse : son amidon va lier la sauce.
- Retirer le laurier, puis verser les pâtes égouttées dans la sauteuse avec la moitié de l'eau de cuisson et 30 g de parmesan. Mélanger vivement 1 à 2 min à feu doux en ajoutant le reste d'eau petit à petit, jusqu'à ce qu'une sauce crémeuse enrobe les pâtes.
- Goûter et rectifier le sel avec prudence, le bouillon et le parmesan salent déjà, puis poivrer généreusement. Servir aussitôt dans des assiettes chaudes, avec les 10 g de parmesan restants.
💡 Astuce FitBot : Râpe un peu de zeste de citron au moment de servir pour réveiller la sauce. Le ragù se congèle très bien : fais-en le double et garde la moitié pour un soir pressé.