
Pasta e patate
Le classique napolitain du placard : pâtes et pommes de terre cuites ensemble dans un bouillon tomaté jusqu'à devenir ultra crémeuses.
Calories565 kcal
Protéines19 g
Glucides89 g
Lipides13 g
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📝 Ingrédients
- 320 g de pâtes sèches mélangées (fins de paquets)
- 600 g de pommes de terre (4 moyennes d'environ 150 g pièce)
- 1 oignon jaune (environ 150 g) + 1 carotte (environ 120 g)
- 2 c. à s. de concentré de tomate (environ 35 g)
- 1 c. à c. de romarin séché
- 1 bouillon cube de légumes + 1200 ml d'eau chaude
- 2 c. à s. d'huile d'olive
- 60 g de parmesan râpé (40 g dans la casserole, 20 g au service)
- Sel, poivre noir
🍴 Ustensiles
- Grande casserole à fond épais
- Économe
- Planche et couteau
- Cuillère en bois
- Louche
📖 Étapes
- Éplucher les pommes de terre et les couper en dés d'environ 1 cm. Hacher finement l'oignon et la carotte. Si les pâtes comptent des spaghetti ou des tagliatelles, les casser en tronçons de 3 à 4 cm pour qu'elles cuisent comme les petites formes.
- Dissoudre le bouillon cube dans les 1200 ml d'eau chaude. Chauffer l'huile d'olive à feu moyen dans la casserole et faire revenir l'oignon et la carotte 6 à 8 min en remuant, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et translucides, sans brunir.
- Ajouter le concentré de tomate et le romarin émietté entre les doigts, puis remuer 1 min pour que le concentré cuise et parfume l'huile. Ajouter les dés de pommes de terre et remuer encore 2 min pour bien les enrober.
- Verser environ 800 ml de bouillon chaud, porter à frémissement et cuire 10 à 12 min à feu moyen, à moitié couvert, jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres et commencent à s'effriter sur les bords. Écraser quelques dés contre la paroi avec la cuillère.
- Ajouter les pâtes crues directement dans la casserole avec une louche de bouillon. Cuire 10 à 12 min à feu moyen, sans couvercle, en remuant très souvent comme un risotto, et rajouter du bouillon dès que le fond s'assèche : les pâtes doivent rester tout juste immergées.
- Goûter une pâte : quand elle est al dente et que le mélange est épais et crémeux grâce à l'amidon, c'est prêt. S'il est trop liquide, cuire 1 à 2 min de plus ; trop épais, ajouter un peu d'eau chaude. Le fond accroche facilement : remuer jusqu'au bout.
- Hors du feu, ajouter 40 g de parmesan et un bon tour de poivre, mélanger vigoureusement, couvrir et laisser reposer 2 min pour que tout se lie. Goûter avant de saler, le bouillon et le fromage le sont déjà. Servir en assiettes creuses avec le reste de parmesan.
💡 Astuce FitBot : Parfait pour finir les fonds de paquets : ajoute d'abord les formes les plus longues à cuire, puis les plus fines 3 à 4 min après. Pour plus de protéines, sers chaque assiette avec un œuf mollet.