
Pasta alla Norma
Le grand classique sicilien : aubergines dorées mijotées dans une sauce tomate au basilic, pâtes courtes, ricotta crémeuse et parmesan.
Calories630 kcal
Protéines24 g
Glucides80 g
Lipides24 g
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📝 Ingrédients
- 360 g de pâtes courtes sèches (type rigatoni ou penne)
- 2 aubergines (environ 300 g pièce)
- 2 boîtes de tomates concassées (800 g au total)
- 3 gousses d'ail
- 4 c. à s. d'huile d'olive (3 pour les aubergines, 1 pour la sauce)
- 1 c. à c. de sucre en poudre
- ½ c. à c. d'origan séché
- 15 g de basilic frais (environ ½ paquet)
- 200 g de ricotta
- 40 g de parmesan râpé
- 100 ml d'eau de cuisson des pâtes
- Sel, poivre noir
🍴 Ustensiles
- Grande sauteuse
- Grande casserole
- Passoire
- Couteau de chef
- Planche à découper
- Cuillère en bois
📖 Étapes
- Laver les aubergines, retirer le pédoncule et les couper en cubes d'environ 2 cm, sans les éplucher. Peler et émincer finement les gousses d'ail. Effeuiller le basilic en gardant quelques belles feuilles entières pour le service.
- Chauffer 3 c. à s. d'huile d'olive dans la grande sauteuse à feu moyen-vif et y faire dorer les aubergines 10 à 12 min en remuant de temps en temps, en deux fournées si elles ne tiennent pas en une couche. Ne pas rajouter d'huile : l'aubergine la boit, puis la relâche en cuisant. Saler et réserver.
- Dans la même sauteuse, à feu moyen-doux, verser la dernière cuillerée d'huile et faire revenir l'ail 1 min sans le laisser colorer (brûlé, il devient amer). Ajouter les tomates concassées, le sucre, l'origan et la moitié du basilic déchiré, puis saler et poivrer.
- Laisser mijoter la sauce 15 min à feu doux et à découvert, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elle épaississe légèrement. Ajouter alors les cubes d'aubergine et poursuivre la cuisson 5 min pour qu'ils s'imprègnent bien de sauce.
- Pendant ce temps, porter une grande casserole d'eau salée à ébullition et y cuire les pâtes 1 min de moins que le temps indiqué sur le paquet, pour qu'elles restent al dente. Prélever 100 ml d'eau de cuisson avant de les égoutter.
- Verser les pâtes égouttées dans la sauteuse et mélanger 1 min à feu doux, en ajoutant l'eau de cuisson petit à petit si la sauce est trop épaisse, jusqu'à ce que les pâtes soient bien enrobées. Incorporer le reste du basilic et la moitié du parmesan.
- Servir dans des assiettes creuses, déposer sur chaque portion 2 belles cuillerées de ricotta, parsemer du reste de parmesan, donner un tour de moulin à poivre et décorer des feuilles de basilic réservées.
💡 Astuce FitBot : Pour plus de protéines, ajoute 1 boîte de pois chiches égouttés dans la sauce en même temps que les aubergines. La sauce se garde 3 jours au frais et se congèle très bien.