
Pancit bihon au poulet
Le plat de fête des Philippines : des vermicelles de riz qui boivent un bouillon soja-huître, avec du poulet et des légumes croquants.
Calories488 kcal
Protéines36 g
Glucides64 g
Lipides10 g
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📝 Ingrédients
- 250 g de vermicelles de riz secs (type bihon)
- 500 g de blanc de poulet
- 3 c. à s. de sauce soja (1 pour le poulet, 2 pour le bouillon)
- 2 c. à s. de sauce d'huître
- 1 bouillon cube de volaille + 500 ml d'eau chaude
- ¼ de chou blanc (environ 300 g)
- 2 carottes (environ 200 g)
- 2 branches de céleri (environ 100 g)
- 1 oignon jaune (environ 100 g) + 3 gousses d'ail
- 2 c. à s. d'huile de tournesol
- 2 oignons nouveaux
- 2 citrons verts
- Poivre noir
🍴 Ustensiles
- Wok ou grande sauteuse
- Grand saladier
- Passoire
- Ciseaux de cuisine
- Pince ou deux spatules
- Planche à découper et couteau
📖 Étapes
- Mettre les vermicelles de riz à tremper 10 minutes dans un grand saladier d'eau tiède, jusqu'à ce qu'ils soient souples mais encore fermes. Les égoutter et les couper 2 ou 3 fois aux ciseaux pour qu'ils soient plus faciles à mélanger dans le wok.
- Couper le poulet en fines lanières et les mélanger avec 1 c. à s. de sauce soja. Émincer l'oignon, hacher l'ail, tailler les carottes en fins bâtonnets, le céleri en tranches fines et le chou en lanières de 1 cm. Dissoudre le bouillon cube dans 500 ml d'eau chaude.
- Chauffer l'huile dans le wok à feu vif. Faire revenir l'oignon et l'ail 1 minute en remuant, sans les laisser brunir, puis ajouter le poulet et le faire sauter 4 à 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit à cœur.
- Ajouter les carottes et le céleri et les faire sauter 2 minutes, puis le chou 2 minutes de plus : les légumes doivent rester croquants. Transvaser le poulet et les légumes dans un plat et garder le wok sur le feu.
- Verser dans le wok le bouillon, les 2 c. à s. de sauce soja restantes et la sauce d'huître, poivrer et porter à ébullition. Ajouter les vermicelles égouttés et les retourner sans arrêt avec une pince ou deux spatules, à feu moyen-vif.
- Cuire 4 à 6 minutes, jusqu'à ce que les nouilles aient absorbé presque tout le liquide et soient tendres. Si elles collent avant d'être cuites, ajouter un peu d'eau chaude ; s'il reste trop de liquide, prolonger la cuisson de 1 à 2 minutes.
- Remettre le poulet et les légumes dans le wok et mélanger 1 minute pour tout réchauffer. Goûter et poivrer si besoin. Parsemer d'oignons nouveaux émincés et servir avec les citrons verts coupés en quartiers, à presser au moment de manger.
💡 Astuce FitBot : Ajoute 200 g de crevettes décortiquées en même temps que le poulet pour une version de fête encore plus protéinée. Le pancit se garde 3 jours au frais : réchauffe-le à la poêle avec 2 c. à s. d'eau pour détendre les nouilles.