
Paella au poulet & poivrons
Une paella familiale au poulet et aux poivrons, parfumée au paprika fumé, avec sa petite croûte dorée au fond de la poêle.
Calories570 kcal
Protéines34 g
Glucides72 g
Lipides14 g
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📝 Ingrédients
- 500 g de hauts de cuisse de poulet désossés, sans peau
- 300 g de riz arborio
- 2 poivrons rouges
- 1 oignon jaune
- 3 gousses d'ail
- 2 tomates (250 g)
- 150 g de petits pois surgelés
- 2 c. à c. de paprika fumé doux
- 1/2 c. à c. de curcuma
- 2 bouillons cubes de volaille dilués dans 900 ml d'eau chaude
- 2 c. à s. d'huile d'olive
- 1 citron
- Sel, poivre noir
🍴 Ustensiles
- Grande poêle ou sauteuse large (28 cm minimum)
- Râpe à gros trous
- Bol
- Planche et couteau
- Cuillère en bois
- Torchon propre
📖 Étapes
- Couper le poulet en morceaux de 3 cm, saler et poivrer. Épépiner les poivrons et les couper en lanières de 1 cm. Hacher l'oignon et l'ail épluchés. Couper les tomates en deux et les râper au-dessus d'un bol avec la râpe à gros trous pour obtenir une pulpe ; jeter la peau.
- Diluer les bouillons cubes dans les 900 ml d'eau chaude. Chauffer l'huile d'olive dans la grande poêle à feu moyen-vif et y faire dorer le poulet 6 à 8 minutes, en le retournant, jusqu'à ce qu'il soit bien coloré. Le réserver dans une assiette.
- Dans la même poêle, à feu moyen, faire revenir l'oignon et les poivrons 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils ramollissent. Ajouter l'ail, cuire 30 secondes, puis la pulpe de tomate et laisser réduire 3 à 4 minutes, jusqu'à obtenir une sauce épaisse.
- Ajouter le paprika fumé et le curcuma, mélanger 30 secondes, puis verser le riz et remuer 1 minute pour bien l'enrober de sauce. Remettre le poulet et son jus dans la poêle.
- Verser tout le bouillon chaud, goûter et saler si besoin, puis répartir le riz bien à plat au fond de la poêle. Porter à ébullition. À partir de ce moment, ne plus remuer : c'est le secret d'une vraie paella, qui ne doit pas devenir crémeuse comme un risotto.
- Laisser cuire 10 minutes à feu moyen, puis parsemer les petits pois sur le dessus et baisser à feu doux. Poursuivre 8 à 10 minutes, jusqu'à ce que le bouillon soit absorbé et le riz tendre. Si le riz est encore croquant mais sec, arroser de quelques cuillerées d'eau chaude.
- Pour obtenir la croûte dorée (le « socarrat »), monter à feu vif 1 à 2 minutes : le fond doit crépiter doucement et sentir le grillé, sans fumer. Retirer aussitôt du feu.
- Couvrir d'un torchon propre et laisser reposer 5 minutes. Servir directement dans la poêle avec le citron coupé en quartiers, à presser sur chaque portion.
💡 Astuce FitBot : Pas de grande poêle ? Répartis la paella dans deux poêles moyennes : la couche de riz doit rester fine (2 cm maximum) pour cuire uniformément. Tu peux ajouter 200 g de crevettes crues avec les petits pois pour une version mixte.