
Œufs cocotte épinards & jambon
Des œufs au jaune coulant sur un lit d'épinards fondus et de jambon, cuits au bain-marie, avec des mouillettes à tremper.
Calories450 kcal
Protéines30 g
Glucides33 g
Lipides22 g
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📝 Ingrédients
- 4 œufs
- 125 g de pousses d'épinards
- 2 tranches de jambon blanc (80 g)
- 4 c. à s. de crème liquide légère (60 ml)
- 10 g de beurre doux
- 1 pincée de noix de muscade
- 5 brins de ciboulette fraîche
- 4 tranches de pain complet (140 g)
- Sel, poivre
🍴 Ustensiles
- 4 ramequins
- Plat à four
- Poêle
- Bouilloire
- Grille-pain
📖 Étapes
- Préchauffer le four à 180 °C et faire chauffer de l'eau à la bouilloire. Beurrer l'intérieur des 4 ramequins avec la moitié du beurre, puis les poser dans le plat à four.
- Faire fondre le reste du beurre dans la poêle à feu moyen, ajouter les pousses d'épinards et les remuer 2 à 3 minutes, jusqu'à ce qu'elles aient fondu. Saler légèrement, ajouter la muscade, puis les presser avec une cuillère dans la poêle inclinée et jeter l'eau rendue.
- Couper le jambon en petits dés. Répartir les épinards puis le jambon au fond des ramequins, en formant un petit creux au centre de chacun : il retiendra l'œuf bien au milieu.
- Casser un œuf dans chaque ramequin, sur les épinards, sans crever le jaune ; pour plus de sécurité, le casser d'abord dans une tasse puis le faire glisser. Verser 1 c. à s. de crème autour du jaune, saler très peu et poivrer.
- Verser l'eau chaude dans le plat jusqu'à mi-hauteur des ramequins : ce bain-marie cuit les œufs en douceur. Enfourner pour 12 minutes, jusqu'à ce que le blanc soit pris et opaque mais que le jaune tremble encore quand on bouge le plat.
- Pendant la cuisson, faire griller les tranches de pain jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées, puis les couper en mouillettes de 2 cm de large. Ciseler finement la ciboulette avec des ciseaux.
- Sortir délicatement les ramequins du bain-marie avec un torchon, car ils sont brûlants. Parsemer de ciboulette et servir aussitôt, 2 ramequins par personne, avec les mouillettes : le jaune continue de cuire si on attend.
💡 Astuce FitBot : Le temps de cuisson dépend du four et de l'épaisseur des ramequins : vérifie dès 10 minutes. Tu peux remplacer le jambon par du saumon fumé pour un brunch du dimanche.