
Nouilles de Singapour au poulet
Des vermicelles de riz dorés au curry doux, sautés au wok avec poulet, omelette et légumes croquants : le grand classique des restos cantonais.
Calories510 kcal
Protéines37 g
Glucides51 g
Lipides17 g
💡 Utilise cette recette comme support pour tes séances /sport avec FitBot.
📝 Ingrédients
- 200 g de vermicelles de riz secs
- 400 g de blanc de poulet
- 4 œufs
- 1 poivron rouge (environ 150 g)
- 300 g de chou chinois
- 200 g de pousses de soja
- 3 oignons nouveaux
- 2 gousses d'ail + 15 g de gingembre frais
- 1 c. à s. de curry doux en poudre + ½ c. à c. de curcuma
- 4 c. à s. de sauce soja (1 pour le poulet, 3 pour la sauce) + 1 c. à s. de sauce d'huître + 1 c. à c. de sucre en poudre
- 3 c. à s. d'huile de tournesol (1 pour l'omelette, 1 pour le poulet, 1 pour les légumes)
- Sel, poivre noir
🍴 Ustensiles
- Wok ou grande sauteuse
- Grand saladier
- Passoire
- Planche à découper
- Bol
- Spatule
📖 Étapes
- Mettre les vermicelles de riz dans un grand saladier, les couvrir d'eau bouillante et les laisser tremper 4 à 5 min (voir le paquet), jusqu'à ce qu'ils soient souples mais encore fermes. Les égoutter, les rincer à l'eau froide et bien les secouer : trop mous, ils se casseraient au wok.
- Couper le poulet en fines lanières de 5 mm et le mélanger avec 1 c. à s. de sauce soja. Épépiner le poivron et le tailler en fines lanières, émincer le chou chinois en rubans de 1 cm, hacher l'ail et râper le gingembre. Émincer les oignons nouveaux en séparant le blanc du vert.
- Dans un bol, mélanger les 3 c. à s. de sauce soja restantes, la sauce d'huître et le sucre. Disposer tous les ingrédients prêts à côté du feu avant de commencer : la cuisson au wok va très vite et ne laisse pas le temps de couper.
- Battre les œufs avec une pincée de sel. Chauffer 1 c. à s. d'huile dans le wok à feu moyen, verser les œufs et incliner le wok pour former une omelette fine. Cuire 2 min sans remuer jusqu'à ce qu'elle soit prise, la retourner 30 s, puis la rouler et la couper en lanières de 1 cm.
- Remettre le wok à feu vif avec 1 c. à s. d'huile. Saisir le poulet 4 à 5 min en remuant, jusqu'à ce qu'il soit doré et plus du tout rosé à cœur (couper une lanière pour vérifier). Le réserver dans une assiette.
- Verser la dernière c. à s. d'huile, ajouter l'ail, le gingembre et le blanc des oignons nouveaux et remuer 30 s sans laisser brunir. Ajouter le poivron et le chou chinois et les faire sauter 3 min à feu vif : ils doivent rester croquants.
- Saupoudrer le curry et le curcuma et remuer 20 s pour libérer leurs arômes. Ajouter les vermicelles et la sauce, puis mélanger 2 min en soulevant les nouilles avec deux spatules, jusqu'à ce qu'elles soient uniformément jaunes et bien chaudes.
- Remettre le poulet, ajouter les pousses de soja et les lanières d'omelette et mélanger encore 1 min, juste pour réchauffer : les pousses doivent rester croquantes. Goûter, poivrer et saler si besoin. Servir aussitôt, parsemé du vert des oignons nouveaux.
💡 Astuce FitBot : Remplace la moitié du poulet par des crevettes décortiquées, comme dans la version servie à Hong Kong. Et si tu aimes quand ça relève, ajoute une pincée de piment en flocons avec le curry.