
Navettes à la fleur d'oranger
Les biscuits provençaux en forme de barque, croquants et parfumés à la fleur d'oranger, qui tiennent deux semaines dans leur boîte.
Calories266 kcal
Protéines5 g
Glucides40 g
Lipides9 g
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📝 Ingrédients
- 150 g de farine de blé T55
- 50 g de sucre en poudre
- ½ c. à c. de levure chimique (2 g)
- 1 pincée de sel
- 1 citron non traité (pour le zeste)
- 1 œuf (environ 50 g)
- 30 g d'huile d'olive (2 c. à s. + 1 c. à c.)
- 2 c. à s. d'eau de fleur d'oranger (30 ml)
- 1 c. à s. de lait demi-écrémé (pour dorer)
🍴 Ustensiles
- Saladier
- Bol et fourchette
- Râpe fine
- Plaque de cuisson et papier cuisson
- Petit couteau pointu
- Pinceau de cuisine
📖 Étapes
- Préchauffer le four à 180 °C (170 °C en chaleur tournante) et couvrir une plaque de papier cuisson. Laver le citron à l'eau chaude, puis prélever finement son zeste à la râpe en évitant la peau blanche, qui donne de l'amertume.
- Dans un saladier, mélanger la farine, le sucre, la levure, la pincée de sel et le zeste de citron. Creuser un puits au centre : on y versera les liquides pour les incorporer petit à petit, sans faire de grumeaux.
- Battre l'œuf à la fourchette dans un bol avec l'huile d'olive et l'eau de fleur d'oranger. Verser dans le puits et mélanger à la cuillère en ramenant la farine vers le centre, jusqu'à ce que la pâte forme de gros morceaux.
- Rassembler la pâte à la main et la pétrir 1 à 2 minutes, juste jusqu'à ce qu'elle soit lisse et ne colle plus. Si elle s'émiette, l'humecter de quelques gouttes d'eau ; si elle colle, ajouter une pincée de farine. Ne pas la travailler davantage.
- Diviser la pâte en 12 morceaux égaux (environ 25 g chacun). Rouler chacun entre les paumes en un boudin de 8 cm aux extrémités légèrement effilées, comme une petite barque, puis les poser sur la plaque en les espaçant de 3 cm.
- Avec la pointe d'un petit couteau, fendre chaque navette dans la longueur sur 5 mm de profondeur, en laissant 1 cm intact à chaque bout. Écarter légèrement la fente du bout du doigt pour qu'elle ne se referme pas à la cuisson.
- Badigeonner le dessus des navettes de lait au pinceau pour qu'elles dorent joliment. Enfourner 18 à 20 minutes à mi-hauteur, jusqu'à ce qu'elles soient blondes sur le dessus, avec les bords et le dessous bien dorés.
- Laisser refroidir complètement sur la plaque, environ 15 minutes : encore un peu tendres à la sortie du four, les navettes durcissent en refroidissant. Les ranger ensuite dans une boîte hermétique, où elles restent croquantes jusqu'à 2 semaines.
💡 Astuce FitBot : Une portion correspond à 3 navettes : glissées dans un petit sachet avec une pomme, elles ne s'écrasent pas au fond du cartable. Sans fleur d'oranger, le zeste d'une orange les parfume très bien aussi.