
Muhammara & bâtonnets de crudités
La purée syrienne de poivrons grillés et de noix, rouge et onctueuse, à déguster avec des bâtonnets de crudités et des triangles de pita.
Calories285 kcal
Protéines7 g
Glucides33 g
Lipides14 g
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📝 Ingrédients
- 1 bocal de poivrons grillés (200 g égouttés)
- 60 g de cerneaux de noix
- 20 g de chapelure
- 1 gousse d'ail
- ½ citron (pour le jus)
- 1 c. à c. de miel
- 1 c. à c. de cumin moulu + ½ c. à c. de paprika fumé
- 1 c. à s. d'huile d'olive
- 2 carottes (environ 120 g pièce)
- 1 concombre (environ 300 g)
- 2 pains pita (environ 65 g pièce)
- Sel
🍴 Ustensiles
- Mixeur
- Poêle
- Passoire
- Spatule
- Grille-pain
- Éplucheur
📖 Étapes
- Faire griller les cerneaux de noix à sec dans la poêle à feu moyen, 3 à 4 minutes en remuant, jusqu'à ce qu'ils sentent bon et foncent légèrement. Les verser sur une assiette et laisser refroidir : encore chauds, ils donneraient une pâte huileuse.
- Égoutter les poivrons dans la passoire, puis les éponger avec du papier absorbant. Ce geste compte : trop de liquide rendrait la muhammara coulante. Peler la gousse d'ail et presser le demi-citron.
- Mettre dans le mixeur les poivrons, les noix (en garder 3 ou 4 pour le décor), la chapelure, l'ail, le cumin, le paprika fumé, le jus de citron, le miel, l'huile d'olive et ½ c. à c. de sel. Mixer 30 secondes, racler les parois avec la spatule, puis mixer encore 20 secondes.
- Goûter et ajuster : un peu de citron pour l'acidité, de miel pour la douceur, de sel pour relever. La texture doit rappeler un houmous épais, lisse mais encore un peu granuleux. Trop épaisse : ajouter 1 c. à s. d'eau ; trop liquide : 1 c. à s. de chapelure.
- Verser la muhammara dans un bol, couvrir et la placer au réfrigérateur pendant la préparation des crudités : la chapelure gonfle, la texture se raffermit et les saveurs se mélangent.
- Éplucher les carottes et les couper en bâtonnets d'environ 8 cm sur 1 cm. Couper le concombre en deux dans la longueur, retirer les graines avec une petite cuillère (elles rendent de l'eau), puis le tailler en bâtonnets de la même taille.
- Faire griller les pains pita 2 minutes au grille-pain, jusqu'à ce qu'ils soient chauds et légèrement croustillants, puis couper chacun en 8 triangles avec un couteau ou des ciseaux de cuisine.
- Servir la muhammara parsemée des noix réservées, concassées entre les doigts, entourée des bâtonnets de carotte et de concombre et des triangles de pita à tremper.
💡 Astuce FitBot : La muhammara se garde 4 jours au frais dans un bocal fermé, couverte d'un filet d'huile. Essaie-la aussi en sauce sur des pâtes ou tartinée dans un sandwich au poulet.