
Mousse au chocolat express
Mousse au chocolat aérienne en 20 minutes — légère, intense et qui tient à la cuillère.
Calories320 kcal
Protéines8 g
Glucides24 g
Lipides22 g
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📝 Ingrédients
- 100 g de chocolat noir 70 %
- 3 œufs (blancs et jaunes séparés)
- 1 c. à s. de sucre
- 1 pincée de sel
- 1 c. à c. d'extrait de vanille
- Optionnel : 1 c. à s. de café fort (booste le chocolat sans goût de café)
- Fleur de sel, zeste d'orange pour servir
🍴 Ustensiles
- Bol résistant à la chaleur
- Batteur électrique
- Spatule
- Verrines ou ramequins
📖 Étapes
- Faire fondre le chocolat au bain-marie en remuant. Retirer du feu, laisser tiédir 3–4 min. Ajouter les jaunes un par un en fouettant. Ajouter vanille et café si utilisé.
- Monter les blancs en neige ferme avec la pincée de sel. Quand ils forment des pics, ajouter le sucre et battre encore 30 sec.
- Incorporer 1/3 des blancs en neige au chocolat en mélangeant vigoureusement — cette étape "détend" la masse chocolatée.
- Incorporer le reste des blancs en 2 fois avec une spatule, en mouvements circulaires du bas vers le haut. Arrêter dès qu'il n'y a plus de traces blanches visibles — ne pas trop mélanger.
- Verser dans les verrines ou ramequins. Réfrigérer minimum 2h (4h = idéal).
- Servir avec une pincée de fleur de sel et du zeste d'orange si désiré.
💡 Astuce FitBot : La clé : le chocolat ne doit pas être trop chaud quand on incorpore les jaunes (ça les cuirait) ni trop froid (ça durcirait). 35–40°C est la température idéale — tiède au toucher.