
Moelleux chocolat-courgette
Un gâteau au chocolat noir ultra-fondant où la courgette râpée remplace une bonne partie du beurre : personne ne devine l'ingrédient secret.
Calories240 kcal
Protéines6 g
Glucides23 g
Lipides13 g
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📝 Ingrédients
- 1 courgette (environ 250 g)
- 150 g de chocolat noir 70 %
- 30 g de beurre doux
- 3 œufs
- 60 g de sucre en poudre
- 80 g de farine de blé
- 20 g de cacao en poudre non sucré
- 1 c. à c. de levure chimique
- 1 pincée de sel
🍴 Ustensiles
- Râpe
- Torchon propre
- Casserole et bol (bain-marie)
- Saladier, fouet et spatule
- Tamis ou passoire fine
- Moule de 20 à 22 cm
📖 Étapes
- Préchauffer le four à 180 °C (chaleur tournante 170 °C). Beurrer le moule avec une noisette prise sur les 30 g de beurre, ou le chemiser de papier cuisson. Laver la courgette, couper les extrémités et la râper finement sans l'éplucher.
- Déposer la courgette râpée dans un torchon propre, refermer et tordre fermement au-dessus de l'évier pour en extraire un maximum d'eau : il doit en sortir au moins 3 à 4 c. à s. Sans cette étape, le gâteau resterait détrempé au centre.
- Casser le chocolat en morceaux et le faire fondre avec le reste du beurre au bain-marie à feu doux, en remuant, jusqu'à obtenir une crème lisse et brillante. L'eau ne doit pas toucher le fond du bol. Laisser tiédir 5 min hors du feu.
- Dans le saladier, fouetter les œufs et le sucre 2 min, jusqu'à ce que le mélange blanchisse et mousse légèrement. Incorporer le chocolat fondu tiède en fouettant, puis la courgette essorée, en l'émiettant bien pour éviter les paquets.
- Ajouter la farine, le cacao, la levure et la pincée de sel en les tamisant au-dessus du saladier. Mélanger à la spatule juste assez pour qu'il ne reste plus de traces de farine : trop travaillée, la pâte donne un gâteau plus compact.
- Verser la pâte dans le moule et lisser la surface. Enfourner 25 à 30 min à mi-hauteur. Le gâteau est cuit quand la surface est bombée et qu'une lame plantée au centre ressort avec quelques miettes humides, mais sans pâte liquide.
- Laisser refroidir 15 min dans le moule avant de démouler sur une grille : chaud, il est très fragile. Découper en 8 parts. Il devient encore plus fondant après quelques heures au frais.
💡 Astuce FitBot : Personne ne devine la courgette : elle apporte juste du moelleux. Le gâteau se garde 4 jours au frigo bien emballé ; sers-le avec une cuillerée de skyr pour un dessert plus protéiné.