
Mac & cheese crémeux
La version ultime du mac & cheese : béchamel au fromage triple, gratinée au four avec croûte dorée.
Calories850 kcal
Protéines30 g
Glucides80 g
Lipides45 g
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📝 Ingrédients
- 80 g de macaronis (ou coquillettes)
- 20 g de beurre demi-sel
- 20 g de farine
- 250 ml de lait entier (tiède)
- 60 g de gruyère râpé + 20 g de parmesan
- 30 g de mimolette ou gouda affiné
- ½ c. à c. de moutarde de Dijon
- Une pincée de noix de muscade fraîchement râpée
- Sel, poivre blanc
- 2 c. à s. de chapelure panko + 1 c. à c. de beurre fondu (pour le gratin)
🍴 Ustensiles
- Casserole
- Casserole plus petite ou poêle pour la béchamel
- Fouet
- Plat allant au four (20 cm)
📖 Étapes
- Cuire les pâtes al dente dans une grande casserole d'eau salée — retirer 2 min avant le temps indiqué. Elles finiront de cuire au four. Égoutter et réserver.
- Préparer la béchamel : faire fondre le beurre à feu moyen. Ajouter la farine en une fois et mélanger vigoureusement avec le fouet pendant 1–2 min jusqu'à obtenir un roux blond qui sent la noisette.
- Verser le lait tiède en plusieurs fois en fouettant constamment pour éviter les grumeaux. Laisser épaissir 4–5 min à feu moyen-doux en ne s'arrêtant pas de remuer.
- Hors du feu, ajouter moutarde, noix de muscade, sel et poivre blanc. Ajouter les fromages râpés en mélangeant jusqu'à fonte complète et onctuosité.
- Mélanger les pâtes avec la sauce au fromage. Goûter — le sel du fromage est souvent suffisant. Verser dans le plat beurré.
- Mélanger chapelure panko et beurre fondu, répartir uniformément sur le dessus. Gratiner sous le grill du four 3–5 min jusqu'à croûte bien dorée. Surveiller — ça brûle vite.
- Laisser reposer 3 min avant de servir (la sauce épaissit légèrement et sera moins liquide).
💡 Astuce FitBot : Toujours ajouter les fromages HORS DU FEU. À haute température, les protéines du fromage se contractent et la sauce devient granuleuse au lieu d'être lisse. La moutarde n'est pas là pour le goût — elle stabilise la sauce.