
Kheer de vermicelles à la cardamome
Le dessert indien au lait : vermicelles dorés à sec puis mijotés avec cardamome et raisins secs jusqu'à une crème douce, tiède ou froide.
Calories284 kcal
Protéines12 g
Glucides45 g
Lipides6 g
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📝 Ingrédients
- 70 g de vermicelles de blé (poids sec)
- 1 litre de lait demi-écrémé
- 50 g de sucre en poudre
- ½ c. à c. de cardamome moulue
- 40 g de raisins secs
- 15 g d'amandes effilées
- 1 pincée de sel
🍴 Ustensiles
- Grande casserole à fond épais
- Cuillère en bois
- Assiette
- 4 bols ou verrines
📖 Étapes
- Faire griller les amandes effilées à sec dans la casserole à feu moyen, 2 à 3 minutes en remuant sans arrêt, jusqu'à ce qu'elles soient blondes et parfumées. Les verser aussitôt dans l'assiette pour qu'elles ne brûlent pas.
- Si les vermicelles sont longs, les casser en tronçons de 3 à 4 cm. Les mettre à sec dans la même casserole, à feu moyen-doux, et les faire dorer 3 à 4 minutes en remuant constamment, jusqu'à une couleur de pain grillé. Attention, ils brûlent vite.
- Verser le lait petit à petit en remuant : il grésille au contact de la casserole chaude. Ajouter la cardamome et la pincée de sel, puis porter à frémissement à feu moyen en surveillant, car le lait monte et déborde très vite.
- Baisser à feu doux et laisser mijoter 15 à 20 minutes sans couvrir, en remuant toutes les 2 minutes et en raclant bien le fond pour que le lait n'attache pas. Les vermicelles doivent devenir très tendres et le lait réduire d'environ un quart.
- Ajouter le sucre et les raisins secs et poursuivre la cuisson 5 minutes, jusqu'à ce que les raisins gonflent et que la crème nappe le dos de la cuillère. Arrêter tant qu'elle est encore fluide : elle épaissit beaucoup en refroidissant.
- Laisser reposer 10 minutes hors du feu, puis répartir dans les bols. Pour un kheer froid, laisser refroidir à température ambiante, puis réserver au moins 2 heures au réfrigérateur et remuer avant de servir.
- Au moment de servir, tiède ou froid, parsemer chaque bol d'amandes grillées : ajoutées au dernier moment, elles restent croquantes et contrastent avec la crème fondante des vermicelles.
💡 Astuce FitBot : Pour une version plus protéinée, mélange chaque portion froide avec 2 c. à s. de skyr. Le kheer se garde 3 jours au frais : détends-le avec un peu de lait s'il a trop épaissi.