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Gyozas poulet maison

Gyozas poulet maison

Gyozas croustillants-vapeur farcis au poulet et chou — un projet cuisine qui vaut chaque minute.

🍽️ Plat🔴 Difficile⏱ 50 min
Calories520 kcal
Protéines28 g
Glucides58 g
Lipides18 g

💡 Utilise cette recette comme support pour tes séances /sport avec FitBot.

📝 Ingrédients

  • 20 feuilles de gyoza (ravioles japonaises, épicerie asiatique ou feuilles de brick découpées)
  • 120 g de poulet haché
  • 80 g de chou chinois, finement haché
  • 2 oignons verts, émincés
  • 1 cm de gingembre frais râpé
  • 1 gousse d'ail hachée
  • 1 c. à s. de sauce soja
  • 1 c. à c. d'huile de sésame
  • 1 c. à c. de fécule de maïs
  • Sel, poivre blanc
  • Pour la sauce : 3 c. à s. soja + 1 c. à s. vinaigre riz + ½ c. à c. piment

🍴 Ustensiles

  • Grand bol
  • Poêle avec couvercle
  • Petit bol d'eau (pour sceller)

📖 Étapes

  1. Saler le chou haché, laisser 10 min puis essorer avec les mains pour retirer l'excès d'eau — c'est crucial pour ne pas avoir des gyozas détrempés.
  2. Mélanger poulet, chou essoré, oignons verts, gingembre, ail, sauce soja, huile de sésame et fécule. Poivrer.
  3. Déposer 1 c. à c. de farce au centre de chaque feuille de gyoza. Humidifier les bords avec le doigt trempé dans l'eau.
  4. Plier en demi-lune et former les plis caractéristiques : pincer 4–5 fois en éventail sur la face avant. Ce n'est pas facile au début — persévère, ça vient !
  5. Chauffer 1 c. à s. d'huile dans la poêle à feu moyen-vif. Déposer les gyozas à plat. Cuire 2–3 min jusqu'à fond bien doré et croustillant.
  6. Verser 60 ml d'eau dans la poêle, couvrir immédiatement. Cuire à la vapeur 3–4 min jusqu'à évaporation complète de l'eau.
  7. Retirer le couvercle, laisser 30 sec à feu vif pour recrisp le fond. Servir avec la sauce dipping.
💡 Astuce FitBot : La technique "poêlé-vapeur" donne aux gyozas leur texture unique : fond croustillant, dessus moelleux et juteux. Ne jamais soulever le couvercle pendant la cuisson vapeur — la chaleur doit rester concentrée.