
Gougères légères à l'emmental
Des petits choux au fromage bien gonflés et dorés, à la pâte allégée au lait demi-écrémé : l'apéro bourguignon qui disparaît en un clin d'œil.
Calories293 kcal
Protéines13 g
Glucides18 g
Lipides18 g
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📝 Ingrédients
- 100 ml de lait demi-écrémé
- 50 ml d'eau
- 40 g de beurre doux
- 90 g de farine de blé
- 3 œufs
- 80 g d'emmental râpé (60 g pour la pâte, 20 g pour le dessus)
- ½ c. à c. de sel
- Poivre noir, noix de muscade
🍴 Ustensiles
- Casserole
- Spatule en bois
- Saladier
- Poche à douille ou sac de congélation
- Plaque de cuisson + papier cuisson
- Bol
📖 Étapes
- Préchauffer le four à 200 °C en chaleur statique : les choux y gonflent plus régulièrement qu'en chaleur tournante. Couvrir une plaque de papier cuisson. Battre les œufs en omelette dans un bol, ils seront ajoutés petit à petit.
- Dans une casserole, verser le lait, l'eau, le beurre coupé en dés et le sel. Chauffer sur feu moyen jusqu'à ce que le beurre soit entièrement fondu, puis porter à ébullition franche : le beurre doit fondre avant que le liquide bouille.
- Hors du feu, verser la farine d'un coup et mélanger vivement à la spatule jusqu'à obtenir une boule de pâte homogène. Remettre sur feu moyen et dessécher 1 à 2 minutes en remuant, jusqu'à ce qu'une fine pellicule se forme au fond de la casserole.
- Transférer la pâte dans un saladier et l'étaler contre les parois 3 minutes pour la faire tiédir. Incorporer les œufs battus en 4 fois, en mélangeant énergiquement entre chaque ajout jusqu'à ce que la pâte redevienne lisse avant d'en remettre. Verser le dernier quart petit à petit.
- La pâte est prête quand elle est brillante et retombe de la spatule en formant un ruban épais en pointe : s'il reste un peu d'œuf, le garder pour les finitions. Incorporer alors 60 g d'emmental, une pincée de muscade et un tour de poivre, sans trop travailler la pâte.
- Remplir la poche à douille, ou un sac de congélation dont on coupe un coin, et pocher des boules de 3 cm de diamètre en quinconce sur la plaque, espacées d'environ 3 cm. Lisser les pointes d'un doigt trempé dans le reste d'œuf (ou dans l'eau) et parsemer des 20 g d'emmental restants.
- Enfourner 20 à 25 minutes sans jamais ouvrir la porte du four, sinon les gougères retombent. Elles sont cuites quand elles sont bien gonflées, dorées et légères quand on les soulève.
- Éteindre le four et laisser les gougères 5 minutes porte entrouverte pour qu'elles sèchent et restent gonflées. Servir tièdes à l'apéritif, environ 7 par personne.
💡 Astuce FitBot : Les gougères crues se congèlent sur la plaque puis en sachet : enfourne-les directement surgelées, 5 minutes de plus. Cuites, elles retrouvent leur croustillant en 3 minutes au four chaud.