
Frites d'halloumi, yaourt & menthe
Des bâtonnets d'halloumi croustillants au paprika, rôtis au four, arrosés de miel et servis avec un dip de yaourt grec à la menthe.
Calories343 kcal
Protéines21 g
Glucides13 g
Lipides23 g
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📝 Ingrédients
- 225 g d'halloumi (1 paquet)
- 2 c. à s. de fécule de maïs (16 g)
- 1 c. à c. de paprika doux
- 2 c. à c. d'huile d'olive
- 150 g de yaourt grec 2 %
- 10 g de menthe fraîche
- ½ citron (pour le jus)
- 2 c. à c. de miel
- Poivre noir
🍴 Ustensiles
- Plaque de four
- Papier cuisson
- Assiette creuse
- Pince de cuisine
- Bol
- Couteau
📖 Étapes
- Préchauffer le four à 220 °C (chaleur tournante 200 °C) et tapisser la plaque de papier cuisson. Égoutter l'halloumi et l'éponger soigneusement avec du papier absorbant : sans humidité, l'enrobage accroche et croustille.
- Couper l'halloumi en bâtonnets d'environ 1,5 cm d'épaisseur (une douzaine). Dans l'assiette creuse, mélanger la fécule, le paprika et un tour de moulin à poivre, sans sel : l'halloumi est déjà bien salé.
- Rouler chaque bâtonnet dans ce mélange en pressant légèrement pour l'enrober sur toutes les faces, puis le tapoter pour retirer l'excédent. Les poser sur la plaque en les espaçant de 2 cm et les arroser d'un filet d'huile d'olive.
- Enfourner 15 à 18 min dans le haut du four, en les retournant à mi-cuisson avec la pince, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants sur les arêtes. Ils doivent rester moelleux à cœur sans s'affaisser.
- Pendant la cuisson, ciseler finement les feuilles de menthe. Dans le bol, mélanger le yaourt grec, la menthe, le jus du demi-citron et un tour de poivre jusqu'à obtenir un dip lisse. Réserver au frais.
- Sortir les frites d'halloumi et les laisser reposer 2 min sur la plaque pour qu'elles se raffermissent, puis les dresser et les arroser d'un filet de miel. Servir aussitôt avec le dip : l'halloumi devient caoutchouteux en refroidissant.
💡 Astuce FitBot : À la friteuse à air, compte 8 à 10 min à 200 °C en secouant le panier à mi-cuisson. Pour une version qui pique, remplace le paprika doux par du piment d'Espelette.