
Flammekueche légère
La tarte flambée alsacienne en version allégée : pâte ultra-fine et croustillante, crème au fromage blanc, oignons et lardons de dinde.
Calories625 kcal
Protéines33 g
Glucides74 g
Lipides22 g
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📝 Ingrédients
- 1 pâte à pizza (environ 260 g)
- 150 g de fromage blanc
- 50 ml de crème liquide légère
- 1 gros oignon jaune (150 g)
- 150 g de lardons de dinde
- 1 pincée de noix de muscade
- 1 cœur de romaine
- 1 c. à s. d'huile d'olive
- 1 c. à c. de moutarde de Dijon
- 1 c. à s. de vinaigre de vin rouge
- Sel, poivre noir
🍴 Ustensiles
- Plaque de four
- Rouleau à pâtisserie
- Poêle
- Bol
- Saladier
- Roulette à pizza
📖 Étapes
- Préchauffer le four à 250 °C avec la plaque à l'intérieur, au milieu, et le laisser chauffer au moins 15 minutes : la flammekueche doit cuire vite et très fort, sur une plaque brûlante, pour que la pâte croustille sans se dessécher.
- Éplucher l'oignon, le couper en deux puis l'émincer en lamelles les plus fines possible. Faire revenir les lardons de dinde 3 minutes à sec dans une poêle à feu moyen, puis les égoutter sur du papier absorbant.
- Dans un bol, mélanger le fromage blanc, la crème légère, la muscade, une pincée de sel et du poivre jusqu'à obtenir une crème lisse. Elle doit rester épaisse : trop liquide, elle détremperait la pâte.
- Dérouler la pâte à pizza sur le plan de travail en la laissant sur son papier cuisson. L'affiner au rouleau à pâtisserie pour l'agrandir de 3 à 4 cm de chaque côté, quitte à ce qu'elle déborde un peu du papier : plus elle est fine, plus elle croustille.
- Étaler la crème au dos d'une cuillère en couche fine et régulière, en laissant 1 cm libre sur les bords. Répartir les oignons, puis les lardons, sans les entasser pour qu'ils grillent bien.
- Sortir la plaque brûlante avec précaution et y faire glisser la flammekueche avec son papier. Enfourner 10 à 12 minutes, jusqu'à ce que les bords soient bien dorés et que les oignons grillent par endroits. Surveiller la fin : une pâte aussi fine brûle vite.
- Pendant la cuisson, préparer la salade : fouetter la moutarde, le vinaigre, l'huile d'olive, du sel et du poivre au fond d'un saladier. Ajouter la romaine lavée, séchée et coupée en lanières, et mélanger au dernier moment.
- Sortir la flammekueche, la poivrer généreusement et la couper en carrés à la roulette à pizza ou au grand couteau. Servir aussitôt avec la salade, pendant que la pâte est encore croustillante.
💡 Astuce FitBot : Version végétarienne : remplace les lardons par 200 g de champignons de Paris émincés, poêlés à sec avant d'être répartis sur la crème. Tu peux aussi ajouter 30 g d'emmental râpé pour une flammekueche gratinée.