
Curry japonais au porc & riz
Le curry doux et nappant qu'adorent les Japonais : un roux maison, du porc tendre, des légumes fondants et une pomme râpée.
Calories674 kcal
Protéines36 g
Glucides89 g
Lipides18 g
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📝 Ingrédients
- 500 g de filet mignon de porc
- 400 g de pommes de terre
- 2 carottes (environ 240 g)
- 1 oignon jaune
- 1 pomme
- 260 g de riz à sushi
- 40 g de beurre doux
- 40 g de farine de blé T55
- 2 c. à s. de curry doux en poudre
- 1 c. à c. de garam masala
- 1 bouillon cube de volaille
- 2 c. à s. de sauce soja
- 1 c. à s. d'huile de tournesol
🍴 Ustensiles
- Cocotte avec couvercle
- Casserole avec couvercle
- Petite casserole
- Fouet
- Râpe
- Passoire
📖 Étapes
- Mettre le riz dans la casserole, le couvrir d'eau froide et le frotter entre les mains, puis vider l'eau trouble. Recommencer 3 ou 4 fois jusqu'à ce qu'elle soit presque claire, puis laisser égoutter le riz 10 minutes dans la passoire.
- Pendant ce temps, éplucher et émincer l'oignon. Éplucher les pommes de terre et les carottes et les couper en morceaux d'environ 2 cm. Couper le porc en cubes de 2 à 3 cm. Éplucher la pomme et la râper finement. Dissoudre le bouillon cube dans 700 ml d'eau chaude.
- Préparer le roux : dans la petite casserole à feu doux, faire fondre le beurre, ajouter la farine et remuer 4 à 5 minutes jusqu'à ce que le mélange blondisse et sente la noisette. Ajouter le curry et le garam masala, mélanger 30 secondes et retirer du feu.
- Remettre le riz égoutté dans la casserole avec 320 ml d'eau froide, couvrir et porter à ébullition à feu vif. Baisser aussitôt à feu très doux et cuire 12 minutes sans soulever le couvercle, puis couper le feu et laisser reposer 10 minutes, toujours couvert.
- Dans la cocotte, chauffer l'huile à feu vif et faire dorer les cubes de porc 3 minutes en les retournant, sans chercher à les cuire à cœur. Ajouter l'oignon et cuire 3 minutes à feu moyen en remuant, jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- Ajouter les carottes, les pommes de terre, la pomme râpée et le bouillon. Porter à ébullition, retirer l'écume éventuelle, puis couvrir et laisser mijoter 15 minutes à feu doux, jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres sous la pointe d'un couteau.
- Verser une louche de bouillon chaud dans le roux, petit à petit, en fouettant pour obtenir une pâte lisse sans grumeaux. Reverser ce mélange dans la cocotte avec 1 c. à s. de sauce soja et laisser mijoter 5 à 8 minutes à découvert, en remuant, jusqu'à ce que la sauce soit épaisse et nappante.
- Goûter et, si la sauce manque de sel, ajouter tout ou partie de la seconde cuillerée de sauce soja. Servir à la japonaise : le riz tassé d'un côté de l'assiette et le curry versé de l'autre côté, sans tout mélanger.
💡 Astuce FitBot : Comme tous les currys, il est encore meilleur le lendemain : il se garde 3 jours au frais et se congèle très bien. Tu peux remplacer le porc par des hauts de cuisse de poulet désossés, même cuisson.