
Crumble pommes & avoine
Des pommes fondantes à la cannelle sous un crumble croustillant à l'avoine et à l'amande, servi avec un nuage de fromage blanc.
Calories417 kcal
Protéines10 g
Glucides52 g
Lipides19 g
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📝 Ingrédients
- 4 pommes à cuire (environ 720 g, type golden ou boskoop)
- 1 c. à s. de jus de citron
- 1 c. à c. de cannelle moulue
- 80 g de flocons d'avoine
- 50 g de farine de blé
- 40 g de poudre d'amande
- 40 g de cassonade
- 50 g de beurre doux bien froid, en dés
- 1 pincée de sel
- 200 g de fromage blanc à 3 % pour servir
🍴 Ustensiles
- Plat à gratin d'environ 20 × 25 cm
- Saladier
- Économe
- Couteau et planche
- Four
📖 Étapes
- Préchauffer le four à 180 °C. Éplucher les pommes à l'économe, les couper en quatre, retirer le cœur et les pépins, puis tailler chaque quartier en dés d'environ 2 cm pour une cuisson régulière.
- Mettre les dés de pomme dans le plat à gratin, les arroser de jus de citron pour éviter qu'ils noircissent et les saupoudrer de cannelle. Mélanger avec les mains pour bien les enrober, puis les étaler en couche régulière.
- Dans le saladier, mélanger les flocons d'avoine, la farine, la poudre d'amande, la cassonade et le sel. Ajouter le beurre en dés : il doit sortir du réfrigérateur au dernier moment pour bien sabler la pâte.
- Frotter rapidement le beurre et les poudres du bout des doigts jusqu'à obtenir des grumeaux de la taille d'un petit pois. Ne pas pétrir ni chercher à former une boule, sinon le crumble sera compact au lieu d'être croustillant.
- Parsemer la pâte à crumble sur les pommes en la répartissant sans la tasser, jusque dans les coins du plat. Une couche aérée laisse s'échapper la vapeur des fruits et dore beaucoup mieux.
- Enfourner 30 à 35 minutes à mi-hauteur. Le crumble est prêt quand le dessus est bien doré et que le jus des pommes bouillonne sur les bords. S'il colore trop vite, le couvrir d'une feuille de papier aluminium.
- Laisser tiédir 10 minutes hors du four pour que le jus épaississe légèrement. Servir en 4 parts, chacune surmontée de 50 g de fromage blanc bien froid.
💡 Astuce FitBot : Remplace la moitié des pommes par des poires ou des fruits rouges surgelés selon la saison. Le crumble se garde 3 jours au réfrigérateur et retrouve son croustillant après 10 minutes au four à 160 °C.