
Galettes sarrasin jambon-fromage
Galettes bretonnes au sarrasin garnies jambon-fromage-œuf — complètes, nourrissantes et sans gluten.
Calories490 kcal
Protéines30 g
Glucides48 g
Lipides18 g
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📝 Ingrédients
- 100 g de farine de sarrasin (blé noir)
- 200 ml d'eau
- 1 œuf
- 1 pincée de sel
- 1 c. à s. de beurre fondu
- — Pour la garniture —
- 2 tranches de jambon blanc de qualité
- 60 g de gruyère râpé
- 2 œufs (un par galette)
- Sel, poivre, beurre pour la cuisson
🍴 Ustensiles
- Grand bol
- Billig (crêpière bretonne) ou grande poêle plate
- Rozell (raclette) ou spatule
- Louche
📖 Étapes
- Préparer la pâte : mélanger farine de sarrasin, sel, eau et œuf au fouet jusqu'à pâte lisse et sans grumeaux. Ajouter le beurre fondu. Laisser reposer 30 min minimum — la pâte de sarrasin doit reposer pour s'hydrater correctement.
- Chauffer la crêpière à feu vif. Graisser légèrement avec un tampon de beurre. La poêle est prête quand une goutte d'eau s'évapore instantanément.
- Verser une louche de pâte au centre et l'étaler rapidement en cercle fin avec le dos de la louche ou un rozell. Cuire 2 min jusqu'à bords légèrement relevés et dorés.
- Retourner la galette. Déposer le gruyère râpé sur toute la surface, le jambon plié en deux au centre, puis casser un œuf directement au milieu.
- Replier les quatre bords de la galette vers le centre pour former un carré, en laissant l'œuf visible. Cuire encore 2–3 min selon le degré de cuisson souhaité de l'œuf.
- Faire glisser délicatement sur l'assiette. Poivrer l'œuf et servir immédiatement avec une salade verte.
💡 Astuce FitBot : La farine de sarrasin est naturellement sans gluten et très nutritive. Pour une pâte parfaitement lisse, la passer au blender. La pâte se conserve 24h au réfrigérateur — pratique pour des galettes rapides le lendemain.