
Crémets d'Anjou légers & coulis
Fromage blanc, chantilly et blancs en neige égouttés une nuit, nappés d'un coulis de fruits rouges : le dessert angevin en version légère.
Calories249 kcal
Protéines11 g
Glucides25 g
Lipides11 g
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📝 Ingrédients
- 400 g de fromage blanc 3 % MG
- 100 ml de crème liquide entière (30 % MG), très froide
- 2 blancs d'œufs + 1 pincée de sel
- 30 g de sucre en poudre (pour les blancs)
- 1 c. à c. d'extrait de vanille
- 300 g de fruits rouges surgelés + 25 g de sucre en poudre (pour le coulis)
- ¼ de citron (pour le jus)
- 4 feuilles de menthe fraîche (pour le décor)
🍴 Ustensiles
- Passoire fine
- 4 faisselles + carrés de gaze (ou étamine)
- Batteur électrique
- 3 saladiers
- Casserole
- Mixeur plongeant
📖 Étapes
- Tapisser la passoire fine d'un carré de gaze humidifié et bien essoré, la poser sur un saladier et y verser le fromage blanc. Laisser égoutter 20 min au réfrigérateur et placer un deuxième saladier au congélateur pour la chantilly.
- Jeter le petit-lait recueilli, remettre le fromage blanc égoutté dans le premier saladier avec la vanille et le lisser 1 min à la spatule, jusqu'à obtenir une texture bien homogène, sans grumeaux.
- Dans le troisième saladier, propre et sec, monter les blancs avec la pincée de sel au batteur, vitesse moyenne. Quand ils sont mousseux, ajouter le sucre en 3 fois et battre à vitesse rapide jusqu'à ce qu'ils soient fermes, brillants et forment un bec.
- Sans laver les fouets, verser la crème très froide dans le saladier glacé et la battre 2 à 3 min à vitesse rapide, jusqu'à ce qu'elle forme une chantilly qui tient au bout des fouets. S'arrêter dès qu'elle est ferme : trop battue, elle tourne en beurre.
- Incorporer la chantilly au fromage blanc à la spatule, puis les blancs en neige en 2 fois, en soulevant délicatement la masse de bas en haut et en tournant le saladier : la préparation doit rester légère et aérée, sans traces blanches.
- Tapisser les 4 faisselles de gaze humide en laissant largement dépasser les bords, les remplir de préparation et rabattre la gaze par-dessus. Les poser sur un plat creux pour recueillir le petit-lait et laisser égoutter une nuit (8 à 12 h) au réfrigérateur.
- Pour le coulis, chauffer les fruits rouges surgelés avec 25 g de sucre et le jus de citron dans la casserole à feu moyen, 5 à 6 min, jusqu'à ce qu'ils soient décongelés et juteux. Mixer, passer à la passoire fine pour retirer les pépins et réserver au frais.
- Au moment de servir, ouvrir la gaze, retourner chaque crémet sur une assiette à dessert et retirer doucement le tissu. Napper de coulis bien froid, décorer d'une feuille de menthe et servir aussitôt.
💡 Astuce FitBot : Les blancs restent crus : choisis des œufs extra-frais et garde les crémets 48 h au maximum au réfrigérateur. Pour plus de protéines, remplace la moitié du fromage blanc par du skyr.