
Coings pochés au miel & skyr
Des quartiers de coing pochés longuement dans un sirop au miel, à la vanille et à la cannelle, servis tièdes avec du skyr et des amandes.
Calories273 kcal
Protéines15 g
Glucides43 g
Lipides4 g
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📝 Ingrédients
- 3 coings (environ 300 g pièce)
- ½ citron (pour le jus)
- 800 ml d'eau
- 4 c. à s. de miel (environ 80 g)
- 1 c. à c. d'extrait de vanille
- 1 bâton de cannelle
- 450 g de skyr nature 0 %
- 30 g d'amandes effilées
🍴 Ustensiles
- Casserole large avec couvercle
- Économe
- Grand couteau bien aiguisé
- Écumoire
- Petite poêle
- Papier cuisson
📖 Étapes
- Frotter les coings avec un torchon sec pour retirer leur duvet, puis les rincer. Dans la casserole, verser l'eau, le miel, le jus du ½ citron, la vanille et le bâton de cannelle, et mélanger sans chauffer : la chair de coing noircit vite à l'air, elle ira directement dans ce sirop.
- Éplucher les coings à l'économe, puis les couper en quatre avec le grand couteau : la chair est très dure, poser le fruit bien à plat et appuyer avec la paume sur le dos de la lame. Retirer le cœur et les pépins, recouper chaque quartier en deux et le plonger aussitôt dans le sirop.
- Porter la casserole à frémissement à feu moyen en remuant délicatement pour dissoudre le miel. Les morceaux doivent être juste couverts : poser directement sur eux un disque de papier cuisson percé au centre pour qu'ils restent immergés.
- Couvrir et laisser pocher à feu doux 1 h à 1 h 30 : le sirop doit à peine frémir, sans jamais bouillir, sinon les quartiers se défont. Les coings sont prêts quand la pointe d'un couteau s'y enfonce sans résistance et que leur chair a pris une teinte rosée à ambrée.
- Retirer les quartiers à l'écumoire et les réserver dans un plat creux. Retirer le bâton de cannelle et faire réduire le sirop à feu vif 10 à 15 min, jusqu'à ce qu'il n'en reste qu'environ 200 ml et qu'il nappe légèrement une cuillère.
- Pendant que le sirop réduit, faire griller les amandes effilées à sec dans la petite poêle à feu moyen, 2 à 3 min en remuant sans arrêt, jusqu'à ce qu'elles soient blondes et parfumées. Les verser aussitôt dans une assiette : elles brûlent en quelques secondes.
- Verser le sirop réduit sur les coings et laisser tiédir 10 min, le temps qu'ils s'en imprègnent. Pendant ce temps, fouetter brièvement le skyr à la fourchette pour le rendre bien lisse et crémeux.
- Répartir le skyr bien froid dans 4 bols (environ 110 g chacun), ajouter les quartiers de coing tièdes, napper de sirop et parsemer d'amandes grillées. Servir aussitôt pour profiter du contraste entre le chaud et le froid.
💡 Astuce FitBot : Les coings pochés se gardent 5 jours au frais dans leur sirop : profites-en pour en préparer une grosse fournée en pleine saison, d'octobre à décembre. Le sirop restant parfume très bien un porridge ou un fromage blanc.