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Clafoutis aux fruits rouges léger

Clafoutis aux fruits rouges léger

Un clafoutis moelleux aux fruits rouges, peu sucré et parfumé à la poudre d'amande, qui se prépare directement avec des fruits surgelés.

🍰 Dessert🟢 Facile⏱ 75 min
Calories225 kcal
Protéines8 g
Glucides25 g
Lipides10 g

💡 Utilise cette recette comme support pour tes séances /sport avec FitBot.

📝 Ingrédients

  • 400 g de fruits rouges surgelés
  • 3 œufs
  • 300 ml de lait demi-écrémé
  • 50 g de poudre d'amande
  • 60 g de farine de blé T55
  • 60 g de sucre en poudre
  • 1 c. à c. d'extrait de vanille
  • 1 pincée de sel
  • 10 g de beurre doux

🍴 Ustensiles

  • Plat à gratin rond de 24 cm
  • Saladier
  • Fouet
  • Verre doseur
  • Bol

📖 Étapes

  1. Préchauffer le four à 180 °C et beurrer le plat avec le beurre. Laisser les fruits rouges au congélateur jusqu'au dernier moment : s'ils décongèlent, ils rendent leur jus et la pâte devient violette et détrempée.
  2. Dans un saladier, fouetter les œufs avec le sucre, l'extrait de vanille et le sel pendant 1 minute, jusqu'à ce que le mélange mousse légèrement et pâlisse.
  3. Ajouter la poudre d'amande et la farine, en gardant 1 c. à s. de farine de côté dans un bol. Fouetter jusqu'à obtenir une pâte épaisse et lisse, sans aucun grumeau.
  4. Verser le lait petit à petit en fouettant sans arrêt, pour garder une pâte lisse. Elle doit être fluide, un peu plus épaisse qu'une pâte à crêpes ; c'est normal qu'elle paraisse liquide à ce stade.
  5. Sortir les fruits rouges du congélateur et les rouler dans le bol avec la farine réservée : elle absorbera leur jus pendant la cuisson. Les répartir en une seule couche au fond du plat beurré.
  6. Verser doucement la pâte sur les fruits et enfourner 40 à 45 minutes, jusqu'à ce que le clafoutis soit gonflé, doré sur les bords et pris au centre : il doit à peine trembloter quand on secoue doucement le plat.
  7. Laisser tiédir au moins 20 minutes avant de servir : le clafoutis retombe un peu et se tient mieux à la découpe. Le couper en 6 parts et le servir tiède, ou froid le lendemain.
💡 Astuce FitBot : En été, remplace les fruits surgelés par des cerises fraîches ou des abricots coupés en deux, en comptant 5 minutes de cuisson en moins. Le clafoutis se garde 2 jours au réfrigérateur, couvert, et se mange très bien froid au goûter.