
Chips de pita thym & sésame
Des triangles de pita dorés et croustillants, enrobés d'un za'atar maison au thym, sésame et citron : l'apéro malin à petit prix.
Calories280 kcal
Protéines7 g
Glucides40 g
Lipides10 g
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📝 Ingrédients
- 4 pains pita (environ 70 g pièce)
- 2 c. à s. d'huile d'olive
- 2 c. à s. de graines de sésame
- 2 c. à s. de thym séché
- 1 c. à c. d'origan séché
- 1 citron non traité (pour le zeste)
- ½ c. à c. de sel
- Poivre noir
🍴 Ustensiles
- 2 plaques de four
- Papier cuisson
- Pinceau de cuisine
- Râpe fine
- Ciseaux ou couteau-scie
📖 Étapes
- Préchauffer le four à 180 °C, en chaleur tournante si possible, et tapisser 2 plaques de papier cuisson. Laver le citron, l'essuyer et prélever finement son zeste à la râpe, sans la partie blanche qui est amère.
- Préparer le za'atar maison : dans un bol, mélanger le thym, l'origan, les graines de sésame, le zeste de citron, le sel et 2 tours de moulin à poivre. Frotter le mélange entre les doigts pour libérer le parfum du thym.
- Ouvrir chaque pita en deux sur toute sa circonférence avec des ciseaux ou un couteau-scie, pour obtenir 2 disques fins. Les poser face intérieure, plus rugueuse, vers le haut : c'est elle qui retient le mieux l'huile et les épices.
- Badigeonner chaque disque d'une fine couche d'huile d'olive au pinceau, jusqu'aux bords, puis le saupoudrer régulièrement de za'atar en appuyant légèrement du plat de la main pour qu'il adhère bien.
- Couper chaque disque en 6 triangles, comme une pizza, avec des ciseaux ou un grand couteau. Les répartir sur les plaques en une seule couche, sans les superposer : ils ont besoin d'espace pour croustiller.
- Enfourner 8 à 12 minutes en intervertissant les plaques à mi-cuisson, jusqu'à ce que les triangles soient dorés et secs sur les bords. Surveiller les dernières minutes : ils passent très vite du doré au brûlé.
- Laisser refroidir 5 minutes sur les plaques : les chips finissent de durcir en refroidissant. Si certaines restent souples au centre, les remettre 2 à 3 minutes dans le four éteint encore chaud.
💡 Astuce FitBot : Ils se gardent 1 semaine dans une boîte hermétique ; s'ils ramollissent, 3 minutes au four à 180 °C leur rendent leur croquant. Sers-les avec un houmous ou un tzatziki pour ajouter des protéines.