
Cá kho, poisson au caramel
Du colin fondant mijoté dans un caramel à la sauce poisson et au poivre noir, avec riz jasmin et pak-choï sautés : un classique familial vietnamien.
Calories485 kcal
Protéines35 g
Glucides74 g
Lipides5 g
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📝 Ingrédients
- 600 g de filets de colin surgelés, décongelés
- 3 c. à s. de sucre en poudre (45 g)
- 3 c. à s. de sauce poisson
- 150 ml d'eau
- 3 échalotes (environ 30 g pièce)
- 5 gousses d'ail
- 1 c. à c. de poivre noir moulu
- 280 g de riz jasmin
- 3 pak-choïs (environ 200 g pièce)
- 1 c. à s. d'huile de tournesol
- 1 c. à s. de sauce soja
- 2 oignons nouveaux
🍴 Ustensiles
- Sauteuse
- Poêle ou wok
- Grande casserole
- Passoire
- Planche à découper et couteau
- Cuillère à soupe
📖 Étapes
- La veille, mettre le colin à décongeler au réfrigérateur. Le jour même, éponger les filets avec du papier absorbant et les couper en morceaux de 4 à 5 cm. Les mélanger délicatement avec 1 c. à s. de sauce poisson et la moitié du poivre, puis laisser mariner 10 minutes.
- Pendant ce temps, émincer finement les échalotes, hacher 3 gousses d'ail et émincer les 2 autres. Couper les pak-choïs en quatre dans la longueur et bien les rincer entre les feuilles, où se cache souvent de la terre. Émincer les oignons nouveaux.
- Rincer le riz jasmin dans la passoire jusqu'à ce que l'eau soit presque claire, puis le cuire 10 à 12 minutes dans la grande casserole d'eau bouillante. Égoutter et garder au chaud à couvert.
- Faire le caramel : verser le sucre et 2 c. à s. d'eau dans la sauteuse et chauffer à feu moyen 5 à 7 minutes sans remuer, en faisant seulement tourner la sauteuse, jusqu'à obtenir une couleur ambrée de thé foncé. Ne pas aller plus loin : il deviendrait amer.
- Retirer du feu et verser aussitôt le reste de l'eau en se tenant à distance, car le caramel crache, puis les 2 c. à s. de sauce poisson restantes. Remettre à feu doux et remuer jusqu'à ce que le caramel durci soit dissous. Ajouter les échalotes et l'ail haché, laisser frémir 3 minutes.
- Déposer le colin dans la sauce en une seule couche, ajouter le reste du poivre et arroser à la cuillère. Laisser mijoter 10 à 12 minutes à feu moyen-doux, sans couvercle et sans remuer car le poisson est fragile : l'arroser toutes les 2 à 3 minutes et le retourner une seule fois, délicatement.
- Pendant que le poisson mijote, chauffer l'huile dans la poêle à feu vif, ajouter l'ail émincé et les pak-choïs et faire sauter 3 à 4 minutes, jusqu'à ce que les feuilles soient tombées et les tiges encore croquantes. Arroser de sauce soja et mélanger.
- Le poisson est prêt quand il s'effeuille facilement et que la sauce nappe la cuillère comme un sirop brun ; si elle est encore liquide, sortir le poisson et la faire réduire 2 minutes à feu vif. Servir sur le riz, napper de sauce, parsemer d'oignons nouveaux et ajouter les pak-choïs.
💡 Astuce FitBot : Sors le caramel du feu dès qu'il est ambré : il continue de foncer tout seul. Le cá kho marche aussi très bien avec 600 g de saumon en cubes, plus gras et plus ferme à la cuisson.