
Burger maison gourmand
Le burger maison qui dépasse tous les fast-foods : steak épais, fromage fondu et sauce secrète faite maison.
Calories900 kcal
Protéines40 g
Glucides70 g
Lipides48 g
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📝 Ingrédients
- 150 g de steak haché (80/20 pour le moelleux — évite le 5 % MG qui rend l'hamburger sec)
- 1 pain burger brioché (de boulangerie si possible)
- 2 tranches de cheddar affiné
- 1 feuille de salade iceberg (croquante)
- 2 rondelles de tomate ferme
- 2–3 rondelles d'oignon rouge
- 4 cornichons en rondelles
- Sauce secrète : 2 c. à s. mayo, 1 c. à c. ketchup, 1 c. à c. moutarde, 1 c. à c. relish de cornichon, 1 pincée de paprika
- Sel, poivre, huile pour la poêle
🍴 Ustensiles
- Poêle en fonte ou plancha
- Spatule
- Petit bol pour la sauce
📖 Étapes
- Préparer la sauce secrète en mélangeant tous les ingrédients. Réfrigérer pendant 10 min — les saveurs se développent au froid.
- Former le steak sans trop le travailler — compacter la viande en boule puis aplatir en galette de 1.5 cm d'épaisseur légèrement plus large que le pain (elle va rétrécir à la cuisson). Faire une empreinte au pouce au centre pour compenser le gonflement.
- Saler et poivrer généreusement des DEUX côtés juste avant la cuisson (pas avant — le sel ferait sortir l'eau).
- Chauffer la poêle en fonte à feu très vif jusqu'à légère fumée. Cuire le steak 2–3 min SANS BOUGER. La croûte se forme — c'est la réaction de Maillard. Retourner, poser les tranches de cheddar et couvrir 30 sec pour faire fondre.
- Laisser reposer le steak 2 min sur une assiette — les jus se redistribuent et le burger reste juteux.
- Toaster les deux moitiés du pain à sec dans la même poêle 30–45 sec face coupée vers le bas.
- Assembler : sauce sur les deux pains, salade sur le bas, tomate, oignon rouge, cornichons, steak au fromage. Sauce encore sur le dessus. Servir immédiatement.
💡 Astuce FitBot : Le secret d'un burger juteux : ne jamais presser le steak pendant la cuisson (tu fais sortir tous les jus !), et toujours le laisser reposer avant de l'assembler. Utilise une viande à 15–20 % de MG.