
Bugnes légères à la friteuse à air
Les bugnes lyonnaises de Mardi gras, fines et dorées à la friteuse à air avec un simple voile d'huile, parfumées au citron et poudrées de sucre.
Calories275 kcal
Protéines7 g
Glucides39 g
Lipides10 g
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📝 Ingrédients
- 250 g de farine de blé T55 (230 g pour la pâte, 20 g pour le plan de travail)
- 30 g de sucre en poudre
- 5 g de levure chimique (½ sachet)
- 1 pincée de sel
- 1 citron non traité (le zeste)
- 2 œufs
- 40 g de beurre doux
- 50 ml de lait demi-écrémé
- 1 c. à s. d'eau de fleur d'oranger
- 1 c. à s. d'huile de tournesol
- 20 g de sucre glace
🍴 Ustensiles
- Saladier
- Rouleau à pâtisserie
- Roulette à pâtisserie ou couteau
- Pinceau de cuisine
- Friteuse à air
- Petite passoire
📖 Étapes
- Dans un saladier, mélanger 230 g de farine, le sucre, la levure et le sel, puis râper finement le zeste du citron par-dessus (seulement la partie jaune, le blanc est amer). Faire fondre le beurre 30 s au micro-ondes et le laisser tiédir.
- Creuser un puits au centre, y casser les œufs, puis ajouter le beurre fondu tiède et l'eau de fleur d'oranger. Mélanger à la fourchette en ramenant peu à peu la farine vers le centre, puis verser le lait petit à petit jusqu'à ce que la pâte se rassemble en boule.
- Pétrir 3 à 4 min sur le plan de travail légèrement fariné, jusqu'à ce que la pâte soit lisse, souple et ne colle plus aux doigts. L'envelopper de film alimentaire et la laisser reposer 1 h au réfrigérateur : elle sera bien plus facile à étaler finement.
- Fariner de nouveau le plan de travail avec le reste de farine et étaler la pâte au rouleau le plus finement possible, sur 2 à 3 mm : plus elle est fine, plus les bugnes seront légères et croustillantes. La couper en deux si elle est difficile à manier.
- Découper la pâte en losanges d'environ 10 cm sur 5 cm à la roulette ou au couteau. Pratiquer une fente de 3 cm au centre de chacun, puis y passer une des pointes et tirer doucement pour former la torsade typique des bugnes.
- Préchauffer la friteuse à air à 180 °C pendant 3 min. Badigeonner très légèrement les bugnes des deux côtés avec l'huile, au pinceau : un simple voile suffit, sinon elles deviennent grasses au lieu d'être croustillantes.
- Ranger les bugnes en une seule couche dans le panier, sans qu'elles se chevauchent, et les cuire en plusieurs fournées, 6 à 7 min à 180 °C en les retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'elles soient gonflées et bien dorées. Surveiller la première fournée pour ajuster le temps.
- Laisser refroidir les bugnes sur une grille : elles deviennent croustillantes en tiédissant. Juste avant de servir, les saupoudrer généreusement de sucre glace à travers une petite passoire. Elles se gardent 2 jours dans une boîte en métal.
💡 Astuce FitBot : Pas de friteuse à air ? Cuis-les au four à 200 °C sur une plaque couverte de papier cuisson, 8 à 10 min en les retournant à mi-cuisson. Le zeste de citron se remplace très bien par celui d'une orange.