
Bourekas pommes de terre & œuf
Les chaussons feuilletés du brunch israélien, fourrés d'une purée aux oignons fondants et servis avec un œuf dur et de la tomate.
Calories445 kcal
Protéines14 g
Glucides39 g
Lipides24 g
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📝 Ingrédients
- 1 rouleau de pâte feuilletée rectangulaire (230 g)
- 300 g de pommes de terre à chair farineuse (environ 2 moyennes)
- 2 oignons jaunes (environ 120 g pièce)
- 1 c. à s. d'huile d'olive
- 5 œufs (1 pour dorer, 4 pour servir durs)
- 1 c. à s. de graines de sésame
- 2 tomates (environ 125 g pièce)
- Sel, poivre noir
🍴 Ustensiles
- Casserole
- Poêle
- Presse-purée
- Plaque de four et papier cuisson
- Pinceau de cuisine
- Fourchette
📖 Étapes
- Éplucher les pommes de terre, les couper en morceaux de taille égale et les mettre dans une casserole d'eau froide salée. Porter à ébullition et cuire 18 à 20 minutes à feu moyen, jusqu'à ce que la pointe d'un couteau s'y enfonce sans résistance.
- Neuf minutes avant la fin de la cuisson, déposer délicatement 4 œufs dans l'eau frémissante avec une cuillère. Au bout des 9 minutes, les sortir et les plonger dans un bol d'eau froide : ils seront durs, avec un jaune encore tendre.
- Pendant ce temps, éplucher et émincer finement les oignons. Les faire fondre dans une poêle avec l'huile d'olive à feu doux-moyen 12 à 15 minutes en remuant souvent, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et dorés. Saler à mi-cuisson pour qu'ils rendent leur eau.
- Égoutter les pommes de terre et les remettre 1 minute dans la casserole chaude, hors du feu, pour évaporer l'humidité. Les écraser au presse-purée, incorporer les oignons, saler, poivrer généreusement, puis étaler la farce dans une assiette pour qu'elle refroidisse, environ 15 minutes.
- Préchauffer le four à 200 °C et couvrir une plaque de papier cuisson. Dérouler la pâte feuilletée bien froide et la découper en 12 carrés d'environ 8 cm. Battre le dernier œuf dans un bol. Déposer une grosse cuillerée de farce froide (environ 30 g) au centre de chaque carré.
- Badigeonner deux bords voisins d'œuf battu au pinceau, replier en triangle et souder les bords en appuyant avec les dents d'une fourchette : bien fermés, ils ne s'ouvriront pas à la cuisson. Poser les triangles sur la plaque en les espaçant de 3 cm.
- Dorer le dessus à l'œuf battu sans en faire couler sur les tranches de la pâte, ce qui l'empêcherait de gonfler, puis parsemer de sésame. Enfourner 22 à 25 minutes, jusqu'à ce que les bourekas soient bien gonflés et dorés, dessous compris.
- Pendant la cuisson, écaler les œufs durs et les couper en deux, couper les tomates en quartiers et les saler légèrement. Laisser tiédir les bourekas 5 minutes et servir 3 par personne, avec un œuf dur et une demi-tomate en quartiers.
💡 Astuce FitBot : Les bourekas se congèlent crus : 2 heures sur la plaque au congélateur, puis en sac. Fais-les cuire sans décongeler, dorés à l'œuf, 5 à 8 minutes de plus. Pour plus de protéines, ajoute 60 g de feta émiettée à la purée.