
Bouillon de boulettes & chou chinois
Des boulettes de porc au gingembre pochées dans un bouillon clair avec chou chinois et rubans de carotte, servies sur du riz : un bol qui réchauffe.
Calories599 kcal
Protéines29 g
Glucides58 g
Lipides28 g
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📝 Ingrédients
- 500 g de porc haché
- 20 g de gingembre frais
- 2 gousses d'ail
- 4 oignons nouveaux
- 3 c. à s. de sauce soja (2 pour la farce, 1 pour le bouillon)
- 1 c. à s. de fécule de maïs
- ½ chou chinois (environ 400 g)
- 2 carottes (environ 120 g pièce)
- 2 bouillons cubes de volaille + 1,5 L d'eau chaude
- 1 c. à c. d'huile de sésame
- 240 g de riz jasmin
- Sel, poivre noir
🍴 Ustensiles
- Faitout
- Casserole avec couvercle
- Saladier
- Éplucheur
- Râpe fine
- Écumoire
📖 Étapes
- Rincer le riz jasmin dans la casserole en changeant l'eau 2 ou 3 fois, jusqu'à ce qu'elle soit presque claire. L'égoutter, ajouter 360 ml d'eau froide et une pincée de sel, porter à ébullition, puis couvrir et cuire 12 minutes sur feu doux. Laisser reposer à couvert hors du feu.
- Éplucher et râper finement le gingembre et l'ail. Émincer les oignons nouveaux en séparant le blanc, haché très finement, et le vert, coupé en fines rondelles pour le service.
- Dans le saladier, mélanger le porc haché avec le gingembre, l'ail, le blanc des oignons nouveaux, 2 c. à s. de sauce soja, la fécule, 2 c. à s. d'eau froide et du poivre. Malaxer 2 minutes à la main jusqu'à ce que la farce devienne collante : les boulettes se tiendront mieux.
- Former environ 24 boulettes de la taille d'une noix entre les paumes humides et les poser sur une assiette. Éplucher les carottes et les tailler en longs rubans à l'éplucheur. Couper le chou chinois en lanières de 2 cm, en séparant les côtes blanches des feuilles.
- Dans le faitout, porter à ébullition 1,5 L d'eau avec les bouillons cubes émiettés et la cuillerée de sauce soja restante. Baisser sur feu moyen pour obtenir un léger frémissement : un bouillon qui bout trop fort fait éclater les boulettes et se trouble.
- Plonger les boulettes une à une dans le bouillon frémissant avec les côtes de chou chinois. Cuire 8 minutes sans remuer au début, en retirant à l'écumoire la mousse grise qui se forme en surface, jusqu'à ce que les boulettes remontent et soient cuites à cœur.
- Ajouter les rubans de carotte et les feuilles de chou chinois, puis cuire encore 3 minutes, juste le temps qu'ils s'attendrissent en restant colorés. Goûter le bouillon, saler si besoin et ajouter l'huile de sésame hors du feu.
- Répartir le riz dans 4 grands bols, ajouter les boulettes et les légumes, puis verser le bouillon bien chaud par-dessus. Parsemer du vert des oignons nouveaux et servir aussitôt.
💡 Astuce FitBot : Les boulettes crues se congèlent à plat sur une plaque : plonge-les surgelées dans le bouillon, 3 minutes de plus. Envie que ça pique ? Ajoute un trait d'huile pimentée dans ton bol au moment de servir.