
Biryani de poulet
Poulet mariné au yaourt, riz basmati parfumé, oignons dorés et raisins secs cuits à l'étouffée : un plat de fête indien, parfumé sans piquer.
Calories644 kcal
Protéines37 g
Glucides77 g
Lipides20 g
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📝 Ingrédients
- 600 g de hauts de cuisse de poulet désossés sans peau
- 150 g de yaourt nature
- 2 c. à c. de garam masala
- 1 c. à c. de curcuma
- 300 g de riz basmati
- 2 oignons jaunes
- 2 gousses d'ail
- 15 g de gingembre frais
- 40 g de raisins secs
- 3 c. à s. d'huile de colza
- 20 g de coriandre fraîche
- Sel, poivre
🍴 Ustensiles
- Cocotte avec couvercle
- Grande casserole
- Passoire fine
- Saladier
- Râpe
📖 Étapes
- Couper le poulet en morceaux de 4 cm. Dans le saladier, râper l'ail et le gingembre épluchés, puis ajouter le yaourt, le garam masala, le curcuma, 1 c. à c. de sel et du poivre. Y enrober le poulet et laisser mariner 30 min au frais (ou une nuit).
- Éplucher les oignons et les émincer en fines demi-lunes. Chauffer l'huile dans la cocotte à feu moyen et y cuire les oignons 12 à 15 min en remuant souvent, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et caramélisés, sans noircir. En retirer la moitié et réserver.
- Rincer le riz basmati 3 fois à l'eau froide, jusqu'à ce qu'elle devienne presque claire, puis le laisser tremper 15 min. Cette étape retire l'amidon de surface et donne des grains bien séparés et allongés.
- Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition. Y verser le riz égoutté et le cuire seulement 5 min : les grains doivent être encore fermes au centre, car ils finiront de cuire à l'étouffée. Égoutter aussitôt dans la passoire.
- Pendant la cuisson du riz, verser le poulet et toute sa marinade dans la cocotte, sur les oignons restés au fond. Cuire 8 min à feu moyen en remuant, jusqu'à ce que le poulet soit blanc à l'extérieur et que la sauce ait légèrement réduit.
- Parsemer le poulet de raisins secs et de la moitié de la coriandre ciselée. Étaler le riz par-dessus en couche régulière, sans tasser, puis répartir les oignons dorés réservés. Arroser de 5 c. à s. d'eau sur les bords pour créer de la vapeur.
- Couvrir hermétiquement (glisser une feuille de papier aluminium sous le couvercle si besoin) et cuire 20 min à feu très doux, sans ouvrir. Éteindre et laisser reposer 5 min, toujours couvert, pour que le riz finisse de gonfler.
- Au moment de servir, aérer délicatement le riz à la fourchette en remontant le poulet du fond, pour mélanger les couches sans écraser les grains. Parsemer du reste de coriandre et servir bien chaud.
💡 Astuce FitBot : Accompagne-le d'une raïta express : yaourt nature, concombre râpé et menthe ciselée. Le biryani se garde 3 jours au frais ; réchauffe-le couvert avec un filet d'eau pour que le riz ne sèche pas.