
Yassa de pollo con arroz
El gran clásico senegalés: pollo marinado con limón y mostaza, guisado con cebollas melosas y servido sobre arroz.
Calorías614 kcal
Proteínas37 g
Carbohidratos72 g
Grasas19 g
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📝 Ingredientes
- 600 g de contramuslos de pollo deshuesados y sin piel
- 5 cebollas (unos 750 g)
- 3 limones
- 2 cda. de mostaza de Dijon
- 3 dientes de ajo
- 2 cda. de aceite de cacahuete
- 2 hojas de laurel
- 1 pastilla de caldo de pollo
- 280 g de arroz de grano largo
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Bol grande
- Olla con tapa
- Cazo
- Colador
- Exprimidor
- Tabla y cuchillo
📖 Pasos
- Exprimir los limones para obtener unos 120 ml de zumo. En una ensaladera grande, mezclar el zumo, la mostaza, el ajo pelado y machacado, 1 cda. de aceite, 1 cdta. de sal y pimienta. Cortar el pollo en trozos de 4 a 5 cm e impregnarlos bien con la marinada.
- Pelar las cebollas, cortarlas por la mitad y luego en medias lunas finas. Añadirlas a la ensaladera y mezclar con las manos para que todo quede bien impregnado. Tapar y dejar marinar en la nevera al menos 30 minutos, idealmente 2 horas.
- Sacar los trozos de pollo de la marinada y escurrirlos. Calentar el resto del aceite en la cazuela a fuego fuerte y dorar el pollo de 2 a 3 minutos por cada lado, en dos tandas para no sobrecargar la cazuela. Reservar en un plato.
- Bajar a fuego medio. Escurrir las cebollas reservando el jugo de la marinada, echarlas en la cazuela y rehogarlas de 12 a 15 minutos, removiendo a menudo y rascando los jugos del fondo, hasta que estén tiernas y empiecen a dorarse.
- Volver a poner el pollo en la cazuela y añadir el jugo de la marinada, el laurel, la pastilla de caldo desmenuzada y 200 ml de agua. Llevar a un hervor suave, tapar y dejar cocer 30 minutos a fuego lento, removiendo a mitad de cocción: las cebollas deben quedar melosas y la salsa algo almibarada.
- Mientras tanto, enjuagar el arroz en un colador y cocerlo en una olla grande con agua hirviendo con sal el tiempo indicado en el paquete (unos 12 minutos). Escurrirlo y mantenerlo caliente, tapado.
- Al final de la cocción, probar la salsa: si está demasiado ácida, dejarla reducir 5 minutos sin tapa; si está demasiado espesa, añadir un poco de agua. Rectificar de sal y pimienta y retirar las hojas de laurel.
- Repartir el arroz en platos hondos y cubrirlo con un buen cucharón de cebollas melosas y trozos de pollo. Regar con salsa y servir enseguida.
💡 Consejo FitBot: Aún más rico al día siguiente, se conserva 3 días en la nevera. Para un toque tradicional, añade un puñado de aceitunas verdes sin hueso 5 minutos antes de terminar la cocción.