
Tres leches ligero
Un bizcocho esponjoso empapado en tres leches y cubierto de skyr de vainilla: el clásico latinoamericano en versión ligera, para preparar la víspera.
Calorías260 kcal
Proteínas12 g
Carbohidratos36 g
Grasas7 g
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📝 Ingredientes
- 4 huevos
- 130 g de azúcar (100 g para el bizcocho, 30 g para las leches)
- 100 g de harina de trigo común
- 1 cdta. de levadura química
- 1 pizca de sal
- 250 ml de leche semidesnatada
- 200 g de leche evaporada entera
- 100 ml de leche de coco
- 400 g de skyr natural 0 %
- 2 cdta. de extracto de vainilla (1 para el bizcocho, 1 para el skyr)
- 2 cda. de miel
- 1 cdta. de canela molida
🍴 Utensilios
- Fuente de horno de 20 × 30 cm
- 2 boles grandes
- Batidora eléctrica de varillas
- Espátula de silicona
- Jarra
- Tenedor
📖 Pasos
- Precalentar el horno a 180 °C. Forrar una fuente de horno de 20 × 30 cm con papel de horno dejando que sobresalga por los lados. Separar las claras de las yemas en dos boles grandes, sin dejar el menor rastro de yema en las claras.
- Batir las yemas con 100 g de azúcar y 1 cdta. de extracto de vainilla durante 3 min, hasta que la mezcla blanquee y doble su volumen. Añadir la harina y la levadura química y mezclar lo justo: la masa queda espesa, es normal.
- Montar las claras a punto de nieve firme con la pizca de sal con la batidora eléctrica, primero a velocidad media y luego alta, hasta que formen picos. Incorporar un tercio de las claras a la masa para aligerarla y luego el resto con movimientos envolventes, con cuidado, usando una espátula de silicona.
- Verter la masa en la fuente, alisar y hornear 20 a 25 min, hasta que la superficie esté dorada y un cuchillo clavado en el centro salga seco. Dejar templar 15 min en la fuente: el bizcocho debe estar templado, no muy caliente, para empaparse de leche sin deshacerse.
- Durante la cocción, batir en una jarra la leche semidesnatada, la leche evaporada, la leche de coco y los 30 g de azúcar restantes, hasta que el azúcar se disuelva por completo (aproximadamente 1 min). Reservar en la nevera.
- Pinchar toda la superficie del bizcocho templado con un tenedor, cada 1 a 2 cm, hasta el fondo. Verter la mezcla de leches despacio y en varias veces, insistiendo en los bordes, y esperar 1 a 2 min entre cada adición para que el bizcocho la absorba.
- Cubrir con film transparente y reservar en la nevera al menos 4 h, idealmente toda la noche: el bizcocho debe haber absorbido casi todo el líquido y estar fresco y tierno por dentro. Si queda un poco de leche en el fondo, es normal: se sirve con él.
- En el momento de servir, batir el skyr con la miel y el resto del extracto de vainilla hasta que quede bien liso. Extenderlo sobre el bizcocho frío con la espátula de silicona, espolvorear con canela y cortar 8 porciones directamente en la fuente.
💡 Consejo FitBot: El bizcocho se conserva 3 días en la nevera, bien tapado. Añade fresas o dados de mango sobre el skyr al servir para darle un toque afrutado.