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Tofu sedoso al vapor con gambas

Tofu sedoso al vapor con gambas

Un tofu sedoso que se deshace en la boca, cubierto de gambas, cocinado 10 min al vapor y regado con una salsa de soja con ajo dorado y sésamo.

🍽️ Plato principal🟢 Fácil⏱ 35 min
Calorías615 kcal
Proteínas39 g
Carbohidratos75 g
Grasas17 g

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📝 Ingredientes

  • 300 g de tofu sedoso (1 bloque)
  • 200 g de gambas crudas peladas
  • 1 cdta. de maicena (para las gambas)
  • 150 g de arroz jazmín + 225 ml de agua fría
  • 300 g de brócoli en ramilletes
  • 2 dientes de ajo
  • 2 cda. de salsa de soja + 1 cda. de agua caliente + 1 cdta. de azúcar
  • 1 cda. de aceite de cacahuete + 2 cdta. de aceite de sésamo
  • 2 cebolletas
  • 1 cdta. de semillas de sésamo
  • Sal, pimienta blanca

🍴 Utensilios

  • Vaporera (o sartén honda grande con tapa y rejilla)
  • Plato hondo resistente al calor
  • Cazo con tapa
  • Cazo pequeño
  • Cuchillo de cocinero
  • Bol

📖 Pasos

  1. Enjuagar el arroz hasta que el agua salga casi transparente y ponerlo en el cazo con los 225 ml de agua y una pizca de sal. Llevar a ebullición, tapar y cocer 12 min a fuego muy suave, y después dejar reposar 10 min fuera del fuego sin levantar la tapa.
  2. Secar las gambas con papel de cocina y mezclarlas en el bol con la maicena, una pizca de sal y pimienta blanca. Esta fina capa las mantiene tiernas y jugosas durante la cocción. Reservar en la nevera.
  3. Abrir el bloque de tofu sedoso, desechar el agua y volcarlo con cuidado sobre el plato hondo. Cortarlo en 6 lonchas gruesas directamente en el plato e inclinarlas ligeramente en abanico. Evitar tocarlo con los dedos: es muy frágil.
  4. Llevar a ebullición 3 cm de agua en la vaporera a fuego fuerte. Cocer el brócoli al vapor de 6 a 7 min, hasta que esté tierno pero todavía verde intenso y algo crujiente. Salarlo y mantenerlo caliente en una fuente tapada.
  5. Repartir las gambas sobre las lonchas de tofu presionando ligeramente para que se sujeten. Poner el plato en la vaporera, tapar y cocer de 8 a 10 min a fuego fuerte, hasta que las gambas estén bien rosadas y opacas y el tofu caliente por dentro.
  6. Durante la cocción, picar finamente el ajo y cortar las cebolletas en rodajas finas. Calentar el aceite de cacahuete a fuego suave en el cazo pequeño y dorar ligeramente el ajo 1 min, sin dejar que se tueste: amargaría.
  7. Fuera del fuego, añadir al ajo la salsa de soja, el agua caliente, el azúcar y el aceite de sésamo, y remover hasta que el azúcar se disuelva. Cuidado, la mezcla chisporrotea un poco al entrar en contacto con el aceite caliente.
  8. Sacar el plato con manoplas y desechar con cuidado el agua que ha soltado el tofu, sujetando las lonchas con una espátula. Napar con la salsa caliente, espolvorear con cebolleta y semillas de sésamo y servir enseguida con el arroz y el brócoli.
💡 Consejo FitBot: Para una versión vegetariana, sustituye las gambas por 150 g de edamames pelados colocados sobre el tofu antes de cocinarlo. Elige un tofu sedoso natural, en la sección de refrigerados o en la de productos asiáticos.