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Tofu a la plancha con salsa de cacahuete

Tofu a la plancha con salsa de cacahuete

Dados de tofu marinado en soja, crujientes por fuera y tiernos por dentro, para mojar en una salsa de cacahuete y lima bien cremosa.

🥪 Snack🟢 Fácil⏱ 35 min
Calorías250 kcal
Proteínas17 g
Carbohidratos8 g
Grasas17 g

💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.

📝 Ingredientes

  • 400 g de tofu firme
  • 3 cda. de salsa de soja (2 para la marinada, 1 para la salsa)
  • 1 diente de ajo
  • 1 cda. de maicena
  • 1 cda. de aceite de girasol
  • 3 cda. de crema de cacahuete
  • 1 cdta. de miel
  • ½ lima
  • 3 cda. de agua caliente
  • 1 cdta. de semillas de sésamo

🍴 Utensilios

  • Paño de cocina limpio
  • Sartén grande antiadherente
  • Bol grande
  • Bol + varillas
  • Palillos de madera
  • Rallador fino

📖 Pasos

  1. Escurrir el tofu, envolverlo en un paño limpio y poner encima una tabla o un plato con una lata de conserva como peso durante 10 minutos: al perder agua, se dorará mejor y absorberá más marinada.
  2. Cortar el tofu en dados de 2,5 cm. En una ensaladera, mezclar 2 cda. de salsa de soja con el ajo pelado y rallado, añadir los dados y darles la vuelta con cuidado para que se impregnen bien. Dejar marinar 10 minutos, girándolos a mitad de tiempo.
  3. Espolvorear los dados con la maicena y mezclar con suavidad hasta que queden cubiertos por una fina capa, sin grumos blancos: es la que forma una costra crujiente al cocinarlos.
  4. Calentar el aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio-fuerte. Colocar los dados en una sola capa, bien separados, y dejar que se doren 2 minutos sin tocarlos antes de darles la vuelta.
  5. Seguir cocinando de 6 a 8 minutos en total, girando los dados cara por cara, hasta que estén dorados y crujientes por todos los lados. Pasarlos a papel de cocina a medida que estén listos.
  6. Mientras se cocinan, preparar la salsa: en un bol, batir la crema de cacahuete con 1 cda. de salsa de soja, la miel y el zumo de ½ lima, y añadir el agua caliente cucharada a cucharada hasta obtener una salsa lisa y untuosa.
  7. Pinchar cada dado de tofu en un palillo de madera, colocarlos en una fuente y espolvorear con semillas de sésamo. Servir templado, con la salsa de cacahuete en un cuenco pequeño para mojar.
💡 Consejo FitBot: Para una versión vegana, sustituye la miel por sirope de arce. Los dados se conservan 2 días en la nevera: recaliéntalos 3 minutos en la sartén para que vuelvan a estar crujientes.