
Tostada de aguacate y salmón ahumado
La tostada estrella del brunch: aguacate cremoso, salmón ahumado noruego, alcaparras y eneldo — elegante y lista en 10 min.
Calorías360 kcal
Proteínas18 g
Carbohidratos28 g
Grasas20 g
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📝 Ingredientes
- 2 rebanadas de pan integral, de centeno o de masa madre (la base lo es todo)
- ½ aguacate bien maduro
- 40 g de salmón ahumado noruego (2 lonchas)
- ½ limón (zumo + ralladura)
- 1 cdta. de alcaparras escurridas (opcional pero deliciosas)
- ¼ cdta. de pimiento de Espelette o copos de guindilla
- Eneldo fresco
- Sal, pimienta
- Opcional: 1 huevo escalfado o mollet para convertirlo en un plato completo
🍴 Utensilios
- Tostadora
- Tenedor
- Rallador de cítricos o pelador
📖 Pasos
- Tostar las rebanadas de pan hasta que estén doradas. El pan debe quedar crujiente para aguantar la humedad del aguacate sin reblandecerse.
- Partir el aguacate por la mitad y quitar el hueso. Con un tenedor, aplastar la pulpa directamente sobre las tostadas aún calientes. No alisar del todo — una textura ligeramente grumosa es perfecta.
- Sazonar el aguacate: zumo de limón (evita la oxidación y aporta frescor), sal, pimienta y pimiento de Espelette.
- Colocar las lonchas de salmón ahumado arrugándolas ligeramente para dar volumen — no aplastarlas.
- Repartir las alcaparras, si se usan. Rallar un poco de piel de limón directamente por encima.
- Espolvorear generosamente con eneldo fresco. Terminar con un chorrito extra de zumo de limón.
- Si se añade huevo: escalfarlo 3 min en agua apenas hirviendo con un chorrito de vinagre, o cocerlo 6 min (mollet), enfriarlo en agua fría y pelarlo.
💡 Consejo FitBot: Elegir un aguacate que ceda a la presión del pulgar sin hundirse. Para acelerar la maduración de un aguacate duro: meterlo en una bolsa cerrada con un plátano o una manzana durante 24 h.