
Tostadas de huevos revueltos y cebollino
Huevos revueltos ultracremosos con cebollino sobre pan de pueblo tostado y tomate fresco: el desayuno salado que sacia.
Calorías465 kcal
Proteínas24 g
Carbohidratos45 g
Grasas20 g
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📝 Ingredientes
- 5 huevos
- 4 rebanadas de pan de pueblo (160 g)
- 15 g de mantequilla sin sal
- 2 cda. de leche semidesnatada
- 10 g de cebollino fresco
- 2 tomates (250 g)
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Sartén antiadherente
- Espátula flexible
- Bol
- Tenedor
- Tostadora
📖 Pasos
- Lavar los tomates y cortarlos en rodajas finas. Picar finamente el cebollino con unas tijeras. Cascar los huevos en un bol, añadir la leche, una pizca de sal y pimienta, y batir con un tenedor lo justo para mezclar claras y yemas.
- Tostar las rebanadas de pan de pueblo en la tostadora, o 2 a 3 minutos por cada lado en una sartén sin aceite a fuego medio, hasta que estén doradas y crujientes. Colocarlas en los platos.
- Derretir dos tercios de la mantequilla en la sartén antiadherente a fuego suave. La mantequilla debe hacer un poco de espuma sin tomar color: si se dora, la sartén está demasiado caliente y hay que retirarla del fuego unos segundos.
- Verter los huevos batidos y esperar 20 segundos sin tocarlos. Después, remover despacio y sin parar con la espátula flexible, llevando los bordes hacia el centro, para formar pequeños grumos cremosos.
- Continuar 3 a 4 minutos a fuego suave. Retirar la sartén del fuego cuando los huevos aún estén brillantes y algo líquidos: terminarán de cuajarse con el calor de la sartén. Si se cuecen demasiado, quedan secos y gomosos.
- Fuera del fuego, añadir el resto de la mantequilla y dos tercios del cebollino y remover 10 segundos: es lo que da a los huevos su textura untuosa y brillante.
- Colocar las rodajas de tomate sobre las tostadas, salar ligeramente y repartir los huevos revueltos por encima. Espolvorear con el resto del cebollino, añadir un toque de pimienta recién molida y servir inmediatamente.
💡 Consejo FitBot: Para unos huevos aún más cremosos, añade fuera del fuego 1 cda. de queso crema en lugar de la mantequilla del final. Con pan integral ganas fibra para aguantar hasta la comida.