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Tostas de queso fresco batido, rábanos & huevo

Tostas de queso fresco batido, rábanos & huevo

Tostas de pan integral con queso fresco batido y cebollino, cubiertas de rábanos crujientes y huevo duro: frescas y saciantes.

🥣 Desayuno🟢 Fácil⏱ 20 min
Calorías428 kcal
Proteínas26 g
Carbohidratos39 g
Grasas17 g

💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.

📝 Ingredientes

  • 4 rebanadas de pan integral (unos 40 g cada una)
  • 150 g de queso fresco batido
  • 10 g de cebollino fresco
  • 1 cdta. de mostaza de Dijon
  • 4 huevos
  • 8 rábanos (unos 100 g)
  • 1 cdta. de aceite de oliva
  • Flor de sal, pimienta negra

🍴 Utensilios

  • Cazo
  • Tostadora
  • Bol
  • Cuchillo puntilla
  • Tabla de cortar

📖 Pasos

  1. Llevar a ebullición un cazo de agua. Introducir con cuidado los huevos con ayuda de una cuchara para que no se agriete la cáscara y cocer 10 minutos a hervor suave, para que la yema quede cuajada pero aún tierna.
  2. Tirar el agua caliente, llenar el cazo de agua muy fría y dejar los huevos 5 minutos: se pelan más fácilmente y la yema no se pone verde. Pelarlos golpeando suavemente la cáscara contra la encimera y enjuagarlos.
  3. Durante la cocción, picar fino el cebollino. En un bol, mezclar el queso fresco batido, la mostaza, tres cuartas partes del cebollino, una pizca de flor de sal y pimienta hasta obtener una crema lisa.
  4. Lavar los rábanos, cortar las hojas y la raíz, y cortarlos en rodajas finas de 2 mm. Secarlos con papel de cocina para que no empapen las tostas.
  5. Tostar las rebanadas de pan en la tostadora, o 3 minutos con el grill del horno, hasta que estén doradas y bien crujientes: así aguantarán mejor la cobertura sin reblandecerse.
  6. Untar generosamente el queso fresco con cebollino sobre el pan aún templado. Cubrir con las rodajas de rábano superpuestas y añadir 1 huevo cortado en rodajas sobre cada tosta.
  7. Regar con un chorrito de aceite de oliva y espolvorear con el resto del cebollino, un poco de flor de sal y pimienta recién molida. Comer enseguida, mientras el pan está crujiente.
💡 Consejo FitBot: Cuece 6 huevos de una vez el domingo: pelados y guardados en un recipiente, aguantan 4 días en la nevera y la tosta se monta en 5 minutos. Para aún más proteína, sustituye el queso fresco por skyr.