
Tostas de fresas y albahaca
Tostas crujientes con crema de skyr, cubiertas de fresas frescas, albahaca y un hilo de balsámico: el verano al despertar.
Calorías332 kcal
Proteínas19 g
Carbohidratos52 g
Grasas5 g
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📝 Ingredientes
- 4 rebanadas de pan integral (unos 40 g cada una)
- 60 g de queso crema para untar light (aprox. 10 % de grasa)
- 150 g de skyr natural 0 %
- 250 g de fresas (1 tarrina)
- 8 hojas de albahaca fresca
- 1 cdta. de vinagre balsámico
- 2 cdta. de miel
- Pimienta negra
🍴 Utensilios
- Tostadora
- 2 cuencos
- Cuchara
- Cuchillo puntilla
- Tabla de cortar
📖 Pasos
- Enjuagar las fresas rápidamente bajo el agua fría antes de quitarles el rabito (sin él, se empapan de agua) y secarlas con cuidado con papel de cocina. Cortarlas en láminas de 3 a 4 mm de grosor.
- Poner las láminas en un bol, rociarlas con el vinagre balsámico, añadir un toque de pimienta molida y mezclar con cuidado. Dejar reposar 5 min: el balsámico y la pimienta realzan el sabor dulce de las fresas.
- En el otro bol, mezclar el queso crema y el skyr con una cuchara hasta obtener una crema lisa y sin grumos. Si el queso está demasiado firme, trabajarlo solo unos segundos antes de añadir el skyr.
- Tostar las rebanadas de pan en la tostadora (o en una sartén sin grasa, 2 min por cada lado) hasta que estén doradas y bien crujientes. Dejarlas templar 1 min para que la crema no se derrita.
- Untar generosamente las tostas con la crema de skyr, hasta los bordes. Colocar encima las láminas de fresa solapándolas, sin el jugo del fondo del bol, que empaparía el pan.
- En el último momento, apilar las hojas de albahaca, enrollarlas como un puro y cortarlas en tiras finas: cortada con antelación, la albahaca se ennegrece. Espolvorearla sobre las tostas.
- Terminar con un hilo de miel en zigzag sobre cada tosta (1 cdta. para dos tostas) y servir enseguida, mientras el pan siga crujiente y las fresas bien frescas.
💡 Consejo FitBot: Para aún más proteína, sustituye el queso crema por 60 g más de skyr. Fuera de la temporada de fresas, la receta funciona muy bien con melocotones o higos frescos.