
Tostada nórdica de huevo y remolacha
Una tostada colorida venida del norte: skyr al limón con eneldo, remolacha tierna y huevo mollet de yema líquida sobre pan integral.
Calorías405 kcal
Proteínas29 g
Carbohidratos41 g
Grasas12 g
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📝 Ingredientes
- 4 rebanadas de pan integral (unos 35 g cada una)
- 4 huevos
- 150 g de skyr natural 0 %
- 1 remolacha cocida (unos 150 g)
- ¼ de cebolla morada (unos 30 g)
- 8 ramitas de eneldo fresco (unos 10 g)
- ½ limón
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Cazo
- Bol grande
- Bol
- Rallador fino
- Cuchillo bien afilado
- Tostadora
📖 Pasos
- Poner un cazo de agua a calentar a fuego fuerte para los huevos. Mientras tanto, preparar el skyr con eneldo: picar finamente tres cuartas partes del eneldo, rallar la piel del medio limón y mezclar con el skyr, 1 cdta. de zumo de limón, una pizca de sal y pimienta.
- Pelar el cuarto de cebolla morada y cortarlo en láminas muy finas. Rociarlo con el resto del zumo de limón y mezclar: en pocos minutos pierde el picor y toma un bonito color rosa.
- Cortar la remolacha cocida en rodajas finas de 3 a 4 mm, preferiblemente sobre un plato para no manchar la tabla. Secar las rodajas con papel de cocina para que no tiñan el skyr.
- Cuando el agua hierva, sumergir con cuidado con una cuchara los huevos recién sacados de la nevera y cocerlos exactamente 6 minutos a hervor suave, para obtener una clara cuajada y una yema líquida.
- Mientras se cuecen, llenar un bol con agua muy fría, con unos cubitos de hielo si es posible. En cuanto suene el temporizador, pasar los huevos al bol: este choque detiene la cocción y facilita el pelado. Dejarlos enfriar 2 minutos.
- Mientras se enfrían los huevos, tostar las rebanadas de pan integral en la tostadora o en una sartén sin aceite hasta que estén doradas y crujientes. Untarlas generosamente con el skyr con eneldo, hasta los bordes.
- Pelar los huevos con cuidado bajo un hilo de agua fría, empezando por el extremo ancho, donde está la cámara de aire, y cortarlos por la mitad a lo largo con un cuchillo bien afilado.
- Colocar las rodajas de remolacha sobre las tostadas y, encima, un huevo cortado por la mitad por tostada, la cebolla morada escurrida y el resto del eneldo en ramitas. Salar ligeramente las yemas, añadir pimienta y servir enseguida.
💡 Consejo FitBot: Para una versión aún más nórdica, pon una loncha de salmón ahumado bajo el huevo. El skyr con eneldo se puede preparar la víspera y se conserva 2 días en la nevera en un tarro cerrado.