
Tarta de puerros & emmental
Puerros pochados bien tiernos y una mezcla de huevo con emmental sobre masa quebrada: la tarta familiar que casi no cuesta nada.
Calorías584 kcal
Proteínas25 g
Carbohidratos35 g
Grasas37 g
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📝 Ingredientes
- 1 lámina de masa quebrada refrigerada (230 g)
- 4 puerros (unos 150 g cada uno una vez limpios)
- 20 g de mantequilla sin sal
- 5 huevos
- 250 ml de leche semidesnatada
- 120 g de emmental rallado
- 1 lechuga (unos 300 g)
- 1 cda. de aceite de oliva + 1 cda. de vinagre de vino tinto + 1 cdta. de mostaza de Dijon (para la vinagreta)
- Sal, pimienta negra, nuez moscada
🍴 Utensilios
- Molde para tarta (28 cm)
- Sartén grande
- Bol grande
- Varillas
- Centrifugadora de ensalada
📖 Pasos
- Cortar la base y la parte verde oscura de los puerros, abrirlos por la mitad a lo largo y enjuagarlos bajo el agua fría separando las capas para eliminar la tierra escondida entre ellas.
- Cortar los puerros en medias rodajas de 5 mm. Derretir la mantequilla en una sartén grande a fuego medio, añadir los puerros y una pizca de sal y cocinarlos 15 min a fuego lento removiendo a menudo, hasta que estén tiernos y translúcidos, sin que se doren.
- Si al final queda agua en el fondo de la sartén, subir a fuego fuerte 2 min para evaporarla: unos puerros demasiado húmedos empaparían la masa. Añadir pimienta y dejar templar fuera del fuego.
- Precalentar el horno a 190 °C. Desenrollar la masa quebrada en el molde con su papel de horno y presionarla bien contra los bordes. Pinchar la base una decena de veces con un tenedor para que no se hinche y reservar en la nevera mientras se prepara el relleno.
- En un bol, batir los huevos con la leche, una pizca de sal, pimienta y una pizca de nuez moscada rallada hasta obtener una mezcla homogénea. Añadir dos tercios del emmental y mezclar.
- Repartir los puerros sobre la base de la tarta, verter el relleno por encima y espolvorear con el resto del emmental. No llenar hasta el borde: el relleno se hincha un poco al hornearse y podría desbordarse.
- Hornear 35 min en la parte baja del horno, hasta que la tarta esté bien dorada y el centro apenas tiemble. Si la superficie se dora demasiado rápido, cubrirla con papel de aluminio a media cocción. Dejar reposar 5 min antes de cortar.
- Mientras se hornea, lavar y centrifugar la lechuga. En el bol enjuagado, batir la mostaza con el vinagre y una pizca de sal, y luego añadir el aceite de oliva. Aliñar la ensalada con la vinagreta en el último momento y servirla con la tarta.
💡 Consejo FitBot: Prepara los puerros la víspera: se conservan 2 días en la nevera y la tarta se monta en 5 min. Para más proteína, añade 150 g de jamón cocido en dados sobre los puerros.